Ko nga miihini i runga i te kefir - te huarahi pai ki te hohoro me te rekareka koa nga tamariki ki nga keke kua oti. A, ko te hunga e aroha ana ki te kai rereke, ka tino rite ki te maoa, ka taea hoki te tunu i runga i te waiu kawa me te mahi mo nga paramanawa i te wa o te hakari.
He mīti ki runga i te miraka - tunu
Ko te paraoa pokepoke mo te kapi i runga i te kefir ka rite ki nga kaute e rua. Ka taea te whakamahi i te hua me te oranga o te oranga, na ka puta mai nga hua ka nui atu te ataahua, he mea nui kia mahana. Whakakihia te rihi ki tetahi reka: te rēmana me te kiri karaihe, te koko, te hinamona, me te kakara ranei hei whakanui i te vanilla anake.
Kai:
- kefir - 1 mea;
- tunu paraoa;
- hinamona - 2 tsp;
- huka - ½ mea;
- vanilla;
- paraoa - 2 nga mea;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- hua manu - 2 pi.
Te tunu:
- te huka - 100 g;
- hinamona - 2 tsp.
Te whakarite
- Hangia nga hua ki te huka me te pata.
- Whakaturia he hinamona, vanilla.
- Ringihia te kefir, whakauruhia, tapiritia he paura tunu me te paraoa.
- Tohatoha nga maama me te runga ki te hinamona me te huka.
- Ka tunuhia te muka ki runga ki te kefir i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 190 nga nekehanga.
Kawheroretere ki te kefir - te tunu
Ko nga rongoa tino rongonui me te tino pai o nga mawhetareteretereterete niho reka ki te kefir. Ko te whakatikatika mo nga mea ehara i te mea uaua, ka taea e koe te whakaiti i te tunu ki tetahi koko, engari he pai ake kia pai ake te reka o te reka o te tireti. Whakamahia te pupuhi pai ranei, ka tapahia ranei nga tire ki nga waahanga iti.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- te huka - 150 g;
- vanilla, paura paraoa;
- paraoa - 2 nga mea;
- koko - 3 tbsp. l.;
- hua - 2 nga wahi;
- whare tiakarete - 100 g;
- Potae - 100 g.
Te whakarite
- Tapahia te hinu ki te huka, ka whiua nga hua, ka whiua pai ki te kaitahu.
- Tāpiri vanilla ka riringi ki te kefir. Pupuhi.
- Tāpirihia te koko, te paraoa me te puehu tunu, whakaoho, ka riringi ki te tiakarete.
- Tuhia te paraoa pokepoke ma te pokepoke me te tunu mo te 20 meneti i te 190 nga nekehanga.
He karepe ki te karepe i runga i te miraka
He pai rawa nga miihini reka i runga i te kefir, he iti noa iho nga kai me te nuinga o te wa i roto i te pouaka pouaka. Whakamahia te tohutao me te nati me etahi atu hua maroke, ka whai hua te hua. Kohuatia he maimoatanga i roto i nga mowhiti, he mea tino watea, no te mea kaore e hiahiatia ana kia whakapokea, kia hua noa nga hua, ka hiahia koe ki nga wahi 10-12.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- paraoa - 2 nga mea;
- tunu paraoa;
- vanilla;
- te huka - 150 g;
- karepe - ½ st.;
- nati i nga nati - ½ st.
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- hua - 2 pi.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga hua, te pata me te huka. Ringihia ki te kefir, uru.
- Tāpirihia te vanilla me te paraoa ki te paura paraoa, te pai te whakaoho, te karepe me te nati.
- Tuhia te paraoa pokepoke hei hanga.
- Ka tunuhia te miihini ki runga ki te kefir i roto i nga mowhiti puru mo te 25 meneti i te 190 nga nekehanga.
Ko te muffins tihi ki te kefir
Kei te maapiri te mawhero reka ki te kafir me te panana, me waiho ma te tiakarete. Ko nga hua e hiahiatia ana kia rere ke: ma te panana ngoikore, ma te panana ka maoa te paraoa pokepoke me te ngawari, me te pakeke, te paku iti, ka rereke i te ahua o te muetini. Mo te tunu tunu, kia rite ki te 12 nga maapiri.
Kai:
- kefir - 300 ml;
- panana 2 nga wahi;
- te huka - 150 g;
- vanilla, paura paraoa;
- paraoa - 300 g;
- koko - 3 tbsp. l.;
- pata - 100 g;
- hua - 2 pi.
Te whakarite
- Pangia te pata ngohengohe ki te huka, te tapiri i nga hua kotahi i te wa.
- Tāpirihia he panana ngohengohe, whakaranu, ringihia ki te kefir.
- Ringihia te vanilla, te koko, te paru paraoa me te paraoa, ka pai te whakaoho.
- Whakakīa nga pihi ki te 1/3, hoatu he pihi panana ka hipoki ki te paraoa pokepoke.
- Ka tunuhia te muka ki te panana i runga i te miraka i roto i te oumu mo te 25 meneti i te 190.
He mīti ki runga i te miraka me nga hua
Ahakoa, kaore ano hoki i te panui, ka hurihia te tunu ki te tua o nga oriwa i roto i te tunu. He mīti ki te currants i runga i te kefir - ko te otinga pai kia pai ai to whanau ki te manaaki i te kāinga, me te kore e raruraru ki te rapu mo te tohutoro matatini. Ko nga kaiwari noa me nga ringa e rua o nga karepe maroke ka waiho he hakari tea tea hei hararei.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- te huka - 100 g;
- vanilla me te paru tunu;
- paraoa - 2 nga mea;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 100 g;
- purapura - 200 g.
Te whakarite
- Kohia te hinu ki te huka me nga hua, ka ringihia ki te kefir.
- Tāpirihia te vanilla, te paru paraoa me te paraoa, te whakaoho pai, te riringi i nga hua, te whakahou ano.
- Porohia te paraoa pokepoke i runga i nga pokepoke me te tunu tunu me nga hua ki te kefir mo nga meneti 25 i te 190.
He moa ki te manga i runga i te kefir
Ko nga moa ki te manga me te kefir he ngawari ake i nga tikanga tawhito. Ka taea e ratou, pera me tetahi tohutoro, te whakauru atu ki nga ahuatanga katoa o nga whakairi, nga hua maroke, nga purapura purapura ranei te tiakarete. Ko nga hua reka ka hangaia mai i te paraoa pokepoke me etahi wahi o te tiakarete maama me te pouri. I roto i tenei take, kia pupuhi nga maatai ki te kefir ka mahue ki te pupuhi.
Kai:
- kefir - 250 ml;
- manga - 150 g;
- paraoa - 200 g;
- vanilla, paura paraoa;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 10 g;
- tire o te tiakarete maama me te pouri - 50 karamu ia.
Te whakarite
- Whakaranuhia te mango ki te kafir ka mahana ka waiho mo te 30 meneti.
- Te peke i te pata ngohengohe ki te huka, te tapiri i nga hua, te whakauru.
- Ringihia ki te kefir, te paraoa paraoa me te vanilla me te paru tunu, te whakauru.
- Whakanohoia ki te tiakarete.
- Tuhia nga mowhiti me te tunu tunu ki te kefir mo te 30 meneti i te 185 nga nekehanga.
Nga mīti kore he hua i te kefir - tunu
Kaore nga hua kaore he hua i runga i te kefir ka pupuhi me te ngohengohe, ahakoa kaore i te rongoa mo te wa roa, na reira he pai kia kaua e tunu i te pai mo te whakamahinga o muri. Hei kai reka ki te iti o te hopi, whakakapi i te pata ki te hinu huawhenua, me te paraoa witi ki te oatmeal. Ka taea e koe te whakakiia ki tetahi reka: hua, hua, otdushkami ranei zedra.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- aporo - 1 wahi;
- te hinamona - 1 tsp;
- oati paraoa - 250 g;
- oat flakes - 1 ringaringa;
- tunu paraoa;
- nati i nga nati - ½ st.
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- honi - 5 tbsp. l.
Te whakarite
- Whakaranuhia te honi, te pata, te hinamona me nga poro aporo.
- Ringihia ki roto ki te kefir, uru pai, te paraoa paraoa, te paura me te parai.
- Makahia nga nati, whakaranu, ka tohatoha i te paraoa pokepoke i runga i nga paru.
- Kohuatia mo te 30 meneti i te 185 nga nekehanga.
Lemu Muffins i runga i te miraka
Ko nga karamihi tino reka me te haurangi i runga i te kefir ka whiwhi ki te tua o te remon. Ko nga hua ka puta tonu ki te angitu, kaore pea e taea ki te pahua, na reira ka aro atu nga tohunga ki nga mahi kai kaore i te angitu. He iti rawa nga hua e hiahiatia ana, ko te mea tino nui ko te tiaki i te aroaro o te kohinga iti mo te kiri, me tino pakaru.
Kai:
- kefir - 200 ml;
- rēmana - 1 te waa;
- tunu paraoa, vanilla;
- paraoa - 2 nga mea;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- te huka - 150 g;
- hua - 2 pi.
Te whakarite
- Tapahia te pata ki te huka, te pupuhi ki te kirikiri ma, te tapiri i nga hua.
- Ringihia te kefir, te wai o te hawhe rēmana, uru.
- Horoihia te kiri o te rēmana, vanilla, te paura tunu.
- Tāpirihia te paraoa, whakaranu, tohatohahia kia rite ki nga mahanga.
- Kohuatia mo te 25 meneti i te 190 nga nekehanga.
He moa ki te heihei ki te miraka
Ka taea e enei karepe kore i te tihi te tunu i te katoa. Ko te maimoatanga ka tino uru ki te papa taapiri, ka awhina ranei ki te awhina ki te matekai i te ra e hiahia ana koe ki te paramanawa tere. He pai ki a raua ki te mahi me te ako, a kua rite noa atu i te hawhe noa haora. Ka taea te tapatapahihia te heihei ranei, ma te huri i roto i te miihini nui.
Kai:
- mīti heihei - 300 g;
- kefir - 100 ml;
- paraoa - 1 mea;
- tunu paraoa;
- hua - 1 wahi;
- pakeke te tihi - 150 g;
- te tote, te pepa, he ringaringa o te greens tapatapahi.
Te whakarite
- Whakaranuhia te kai paraoa, te hua manu, te kefir, te paraoa me te paura tunu.
- Te wa ki nga mea kakara, te maturuturu o te raihi, te uru.
- Tuhia kia rite ki nga pokepoke me te tunu i te 35 meneti i te 185 nga nekehanga.
- Ko nga kapi kapi ka tauhiuhia ki te tiihi ka tunua me te tuku ki te umu mo etahi atu meneti e 5.
He mīti me te kuihi me te tīhi i te kefir
Ko te tino rereke, he nui ki te muka mawhena me te ham me te tiihi i te kefir ka tunu i nga tunu kaikore katoa. Ka rite te paraoa pokepoke i te whakatauira o te kapi me te huri i nga miihini iti iti, he pai mo te marea. Ka taea te mahi mo te parakuihi, ka tapiritia ranei ki te kai kai, hei whakakapi i te roanga o te taro.
Kai:
- ham - 150 g;
- te tiihi pakeke - 150 g;
- kefir - 1 mea;
- hua - 1 wahi;
- paraoa - 2 nga mea;
- tunu paraoa;
- te tote.
Te whakarite
- Whakaranuhia te hua manu, te tote, te kefir.
- Tāpirihia te tīhi tapatapahi me te tiihi tunu nui.
- Hoatuhia te paraoa me te puehu tunu, uru pai.
- Tuhia te pokepoke hei paraihe me te tunu tunu panana ki te kefir mo te 30 meneti i te 180 nga nekehanga.