I te wa e tata mai ana te wa o te takutai, me te ahua kei tawhiti atu i nga puka e hiahiatia ana, ko te nuinga o nga wahine he rite mo te nui ki te whakakore wawe i nga kilokaro nui. Ko nga taumaha hākinakina kaha me nga kai pai te tuku mo te wa poto ki te ngaro i te taimaha me te whakaheke i te tinana. Engari ko te whakarei ake i te painga o nga kaimori hou o te ao i hangaia he tikanga motuhake - nga ngako ngako. Ko ia kamupene e whai hua ana ki te hanga i nga taonga taakaro, me te kore rawa, ka tuku ana i nga kaihokohoko mo te tahunga ngako. Ka taea te tango i enei raau taero e nga kaitautoko me nga amateurs. Ko te kaupapa matua o te mahi a nga kaitahu hiko o te taiao e takoto ana i to ratau ingoa - ka whai hua ki te tango i nga ngako taraiwa mai i te tinana, e titiro ana i te ahua o te ahua me te whakapumau.
Kei roto i tetahi o nga kaikohu ngako he mea whakauru motuhake - levocarnitine. He mea tino tupu tera e whakahaere ana i te kawe i nga waikawa ngako me te hanganga o te kaha i roto i te tinana o te tangata. Ka whakamahia ano hoki tenei taonga ki te rongoa hei rongoa mo te whakarite i nga tukanga mate. Kei roto i te tahu whakakakara pai, i tua atu i te kaihautanga kaha, nga kai e pa ana ki te punaha o te puna o te tangata.
Kua wehea nga tahu whakakakara hou ki nga wahanga e rua:
- Ngā taputapu lipotropic. Ko nga whakaritenga o tenei röpü e whai ake nei: ko te whakauru ki te tinana, ka tahuri te ngako ngako i nga ngako taraiwa ki te kaha. Ko te hanganga o enei ngako tahu kakara he tango tea tea, caffeine, waikawa linoleiki me etahi atu mea e whakatairanga ana i te tango i nga momona i te tinana o te tangata. Ko nga kaitapahi ngota lipotropic e tino whai hua ana, no te mea ka tua atu ki ta ratau mahi taketake, ka whakatau hoki i te hiahia, ka whakatauira i te painga, ka whakaongaonga i te whakapai ake o nga pukupuku.
- Te whakatikatika i te ngohengohe. Ko nga ngako ngako o tenei röpü e whakahohe ana i roto i te tinana me te whakanui ake i te kohinga raanei o nga rahui kaha. Ko te tino painga o enei ngako hinu i runga i te kai kore-wairopi. Ina whiwhi te tinana i te iti o nga warowaiha, ka timata te kaha ki te pau i te ngako taraiwa, a, ka tere te tahu o te ngako ngako.
E mohiotia ana he rereke te hanganga taiao o te tinana i waenga i nga tane me nga wahine. Na reira, ko nga mema o te taangata rereke he tikanga rereke mo te mate taimaha. I tenei wa, i whakawhanakehia nga tahuhu momona motuhake mo nga wahine, kei te whakauru atu i nga huaora me nga hauora. Ko te tahu kakara mo nga wahine e tino mahi "ana" i roto i te kopu me te hiku - nga waahanga tino raruraru i roto i nga wahine. Ka taea te hoko i nga tahu kakara ki te rongoora, ki te toa toa.
Engari, ko nga ngako ngako katoa he paanga o te taha. Hei tikanga, ka puta mai ki a ratau me te whakahaere kino o te tarukino. Ko te taraiwa, te peke te pupuhi, te ohoroa - ka taea e enei raruraru te arai i te ngako momona rawa kaore e whakautehia te horopeta. Hei tahu i te ngako e kore e kino ki te tinana, i mua i te tango i nga rongoā me korero ki te taote.
I tua atu ki nga raau kaore i whakawhanakehia, kei roto etahi o nga hua o te hinu. Ko tetahi o nga kaikohuhu ngako taiao tino whai hua ko te winika aporo cider. Kia rua nga tīpune o te winika ka hurihia i te karaihe wai ka tangohia i ia ra i ia wa. I te marama i muri iho, ko te ahua o te ahua ka paku. Ko nga kaitahu ngako taiao, hei tikanga, kaore he painga kino nui. Ko te tikanga, kaore ano kia tukinohia to ratou awhina.