Ko te patai mo te roanga o te tihi, kaore, he tino raruraru noa iho. Kei te manukanuka tatou ka kai tatou, he nui te caloric, te ngako, te kino, engari no te mea kaore i te nui te atawhai o to maatau rorohiko.
Mai i te nuinga o te taupori o te ao e mamae ana ki etahi ahuatanga o te raruraru o te waahi paraihe, ko te patapatai o te nui o nga kai e kerihia ana kia maha atu te torotoro ma o tatou upoko marama.
Ko te tikanga, i te ako i nga tohu me te haukoti algorithm, ka mohio tatou kei roto i to tatou kopu te taakaha noa.
Algorithm o te nakinga
Hei kai ma te tangata ki te pai ki te kai, me mahi ki nga waikawa me nga hauora, me te huri ano ki nga mea matū, ka rewa i roto i te toto. Ka haere te toto nei ki roto i te ate, kei hea te waihanga - ka whakapokehia nga poona, me te huaora , te hukahuka me te miihini me nga meka tonotono.
Ki te pai ake te kai i te kai, he mea tika kia ata whakaarohia nga mea e tupu ana i roto. Ka tīmata te tukanga katoa i roto i te mangai - ka whakakorea te paraoa, ka kohia e te niho te kai. Na ka neke atu i roto i te kopu i roto i te kopu, ka tukuna te kai ki te waikawa me te wai kawa. Kotahi i roto i te ate, ka tukuna ki te pounamu, me nga rezymes digestive o te pancreas. I konei, na roto i nga pakitara o te whekau, nga mea katoa e whai hua ana, me te whakaheke i te toto. I roto i te puku e mau tonu ana, he "keke", ka haere tonu ki roto ki te kohanga nui. I reira, ka pakaruhia te wai mai i reira, ka hangaia he panui.
Ka taea e tenei tukanga katoa (me te tohatoha) kia tae ki te 10 haora!
Te roa o te nakinga
Hei tīmatanga, whakaarohia te nui o te kai i roto i te kopu. Ko nga raraunga mo ia momo hua koinei he tauira pai, a he tika anake i roto i te take o te kai kai kore kaore he hua o etahi atu.
Mo te kai pai ake o te kai, ka taunakitia kia kai noa i nga kai me te tauranga otaota ano. I roto i tenei take, ko te kai tukatuka kua werahia, he nui rawa, kua roa ake te roa. Ko te take i te wa e tunu ana, ko te hanganga o te kai, me ona ake enzymes, ka ngaro.
Waihoki, ko te kohi o te kai wera e arai atu ana i te roa o te mate (engari he tino pai ake) atu i te makariri. I konei ko te whakautu hewari ake. Mena he paanga o te kai o te potae, kaore he wa ki te keri i roto i te ahua makariri. Kei te hohoro te peke ki roto ki te whekau, kei reira tonu te waahi i muri i nga warowaiwa (ko te wahi kei reira to ratou waahi). Na reira, ka hoki atu nga kaihokohoko i waho o te pakihi. Na, ka uru atu ki roto ki te kohanga iti, ko nga huakita kei roto i te kai kaore i te tipu ka timata ki te whakanui, ka arai ki te pupuhi, te pupuhi, te papiri.
Kia kite tatou i te nui o te kai i roto i nga momo rerekē:
- huawhenua, hua, hinu - 20-40 min;
- nati, pata - tae noa ki te 3 haora;
- miraka - 2 haora;
- tīhi - ka tae ki te 5 haora;
- ika - ki te 30 meneti;
- manu - tae noa ki te 2 haora;
- poaka - 3 haora;
- pork - ki runga ki te 5 haora.
Ka taea hoki e koe te wehewehe i te waahanga. Ko te kai o te warowaihā, hei tikanga, kei te tere ake te tere. Koinei te kai o te pūmua, ko te ngako, ko te whakamutunga, ko te wha o nga momo, ko te kai e tino uaua ana, kaore ano hoki i keri. Ko te wha o nga roopu, he nui rawa, ko te "kaore" he kawhe me te tea ki te waiu, kai kai.
Mena ka kai koe i te waahi hou, kaore ano i pahemo i te kopu ki te whekau, ka poke noa te kai kaore i te mea i roto i te whekau, a kaore pea e pai ki te kawe i tetahi mea pai. Waihoki ko te wa e inu ai i te wai me te wai - ka panahia e matou i te taha o te kirutiri. Na reira, ko te wai te tikanga kia inu i nga haora e rua i muri i te kai.
Ehara i te mea uaua ki te whakatika i te kirumati ki tenei pūnaha - ngana ki te kai kai me te waumati ano. I te ahiahi, kai noa i nga kai i nga mahinga 1 me te 2 (nga pauna me nga warowaihā) kia taea ai te keri. A kaua e tangohia e nga ropu o te tea me te kawhe ki te waiu .