Ka kiia nga pi hei puna mo te ora me te hauora. A he tokomaha e mohio ana ki te korero: kotahi aporo mo te kai, me te kore e hiahiatia te taote. Oia mau, kia rite ki nga tohunga, ko enei hua katoa nga mea e hiahiatia ana, me ngaa waahanga e tautuhi ana i te tinana kia noho ora mo te maha o nga tau. Ko te nuinga o nga hua whai hua o nga hua hou ka tohua te wai i roto ia ratou.
Ko nga painga me nga kino o te wai aporo ka mohiotia ki nga tangata katoa, no te mea ko tenei hua tetahi o nga manuhiri e tino haere ana i runga i o maatau papa. Ka taea te hoko noa i te toa, engari he nui nga wahine wahine e hiahia ana ki te mahi i te kainga. He tika rawa tenei. E ai ki nga taakuta ko te wai o te waipiro te mea ka rere nga hua pai o nga aporo. I tua atu, i roto i te wai o te kainga ka tino kaha kaore he kai tiaki me etahi taputapu artificial, na konei ka nui ake nga hua o te wai aporo, i hangaia e te ringaringa.
Te waihanga o te wai aporo
Ko nga taonga o te wai aporo he mea whakarite ma tona hanganga. Kei roto ko:
- ngā pūhui waikawa;
- pūhui pūmua o te tangata tipu;
- cellulose;
- nga enzymes;
- pectin;
- huaora;
- te huinga o nga miihini;
- nga waikawa nui o te whanau mai.
Ko te ahua o te tipu o te aporo he aha te caloric, mai i nga aporo o te ahua i hangaia. I roto i nga hua reka atu, he maha atu nga warowaiha, na reira he uara kaha ake . Na reira, hei tauira, ki te ngaro i te wai o te aporo, me tohua i roto i nga hua huakawa. Ko nga Calories i roto i tenei ka waiho he raupapa o te nui nui.
He aha te whaihua o te wai aporo?
Ko nga pectin Apple me nga enzymes he punaha ahurei e tino aro ana ki te aukati me te maimoatanga o nga mate pukupuku e pa ana ki te haumaru rawakore. Hei tauira, he ahua rongonui o te wai aporo he kaha ki te whakanui i te waikawa o te puna wai o te kopu me te whakaongaonga i te tukanga o te wehenga o nga matū paraoa. He nui ano hoki ia ki te horoi i te waahanga taiao, te aukati me te whakakore i te papakupu, he mea whai kiko. Ko tenei, i roto i te waa, he pai te paanga ki te ahua o te kiri, nga makawe me nga whao.
Ko te whakamahinga o te wai aporo he hoki i te tere o nga tukanga moenga, na reira he whai hua ki te whakaeke i te nui o te wai. Ki te mahi i tenei, e taunaki ana kia inu i tetahi karaihe wai o te aporo i ia ra, ka whakakapi i tetahi o nga kai, mehemea kaore he raruraru ki te kopu. Ko nga huaora me nga waahi i roto i te hanganga o te wai aporo ka whai wāhi ki te whakapakari i te pūnaha mate. Kei te nuinga o nga wa ka tuhia ki nga maimoatanga e whakahoutia ana i muri i tetahi tukanga tukanga uaua, he mate roa ranei. Engari ki te whakarite i taua huihuinga me tino tika te taote, ko te whakaaroaro whaiaro i roto i tenei take he tino hiahiakore. Ka awhina ano hoki te wai mai i te aporo me te anemia me te hemoglobin kua heke iho.
Ko te meka ko nga aporo me te wai o era e whakaroa ana i te ora kaore he korero. He nui nga hua i roto i nga antioxidants, e whakaiti ana i te tukanga pakeke i roto i te tinana. Na reira, ko te whakamahinga o nga hua hou me te wai hou i te kai ka tino pai te reo, te kaha me te kaha, ka taea ai e koe te whakaroa i te taitamariki.
Engari ano ko nga painga me te kino o te wai aporo he ano hoki. Kaore i te haurangi ki nga tangata e tino nui ana te waikawa, nga kaiakiko, nga wheua o te kopu o te taatrointestinal tract. Kei te whakahēhia hoki i te hunga mate ki te pancreatitis i roto i te waahi taiao. Ki nga tamariki me nga wahine hapu he pai ake te whakamahi i te wai diluted i nga aporo. Ko nga mate pukupuku e whakaatu ana i te wai anake mai i nga momo aporo, he nui te huka. Ka taea e koe te inu i te mea iti, i muri i to korero ki to taakuta.