Ko te nuinga o nga pakeke kua mahara mai i to tamaiti i te reka o nga pihikete oatmeal. Na mohio ana koe ka taea te tunu tenei kai ki te kainga kaore he raruraru. Ka puta ke te ahuareka, te iti iho o te caloric, te ngawari me te ngawari. Me whakaaro ki a koe me pehea te hanga i nga pihikete oatmeal me te kore paraoa.
Te tunu mo nga pihikete oatmeal kahore he paraoa
Kai:
- pata - 200 g;
- te huka granulated - 1 mea;
- hua - 2 nga wahi;
- oatmeal flakes - 3 nga mea;
- houra - 1 tīpune;
- huka vanilla - 15 g;
- te hinamona paura - ki te pangia.
Te whakarite
Ko te purapura kei te oneone ki te huka, te huka me te hinamona. Na ka wawahia e tatou nga hua, whakaohohia, makahia he parakihi, he houra, he mea kapihia ki te wai rēmana, whakauruhia rawatia me te tango i te pokepoke ki te pouaka whakamātao mo te hawhe haora. I tenei wa, ko nga oatmeal flakes kia rite, kia pupuhi. I muri i tenei, ka hipokina e matou te putea tunu ki te pepa pepa, te hinu me te pata, me te tauhiuhi he iti ki te mango. Muri iho, ka wehewehea te paraoa pokepoke ki etahi waahanga e rite ana, te hanga i nga poari iti me te rahi o te wōnati. Na ka hanga e matou he putea ki a ratou, ka maka ki runga ki te pepa tunu. Me tunu a maatau pihikete mo te 35 meneti i roto i te oumu o mua, ki te mahana o te 180 nga nekehanga, ki te oumu.
Te tunu mo nga pihikete me te kore paraoa
Kai:
- oat flakes - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- miraka - 50 ml;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
- te huka granulated - 2 tbsp. koko;
- Vanillin - ki te reka;
- te tunu paraoa - te titi.
Te whakarite
Ka hurihia e te Karakeke, ka whakauruhia te mowhiti, ka tunuhia te puehu paraoa, nga huka, ka ringihia ki te hinu huawhenua me te waiu. Whakaranuhia te puranga me te āta ringihia te huka. Ka hoatu e matou nga pounamu he pupuhi pai, ka horahia te paraoa pokepoke ki te koko ki runga i te pepa tunu, i te hinu. Te tunu i tetahi maimoatanga i te mahana o te 180 nga nekehanga mo te 30 meneti.
Ko nga pihikete oatmeal kawheti me te paraoa witi
Kai:
- oat flakes - 10 tbsp. koko;
- Peanut hinu - 250 ml;
- hua - 2 nga wahi;
- Pireretikarati - 160 g;
- tunu tunu - 1 tīpune;
- te huka parauri - 160 g;
- Tuhinga o vanilla - 1,5 tsp.
Te whakarite
Ko te oumu kei mua i te wera me te wera ki te 175 nga nekehanga. I roto i te peihana iti, whakaranuhia nga paoa oat me te houra, ka taraihia nga rihi. I roto i tetahi atu putea, ka whiua te pata pīnati ki te huka, te mimiti me nga hua tae noa ki te maeneene. Tāpirihia he kai maroke me te uru ki te koko rakau. Whakanohoia nga potae tiakarete me te horapa i te pokepoke i roto i nga waahanga iti i runga i te pepa tunu i tawhiti atu i te 5 cm mai i tetahi atu. Me tunuhia nga pihikete mo te 10 meneti, ka tangohia tonu i te oumu, i te wa ka timata te parauri ki te parauri. Kua rite o maataukarakararetereteretere mīharo me te kore paraoa!
Pihikete oatmeal kai noa i te paraoa me nga hua
Kai:
- margarine - 125 g;
- te honi wai - 125 ml;
- te hinamona - 1 tbsp. koko;
- lemon peel - ki te reka;
- iti oatmeal - 100 g;
- nui oatmeal - 200 g;
- te tote - he tihi;
- he purapura reta mo te tauhiuhi - 50 g;
- nati - ki te hiahiatia.
Te whakarite
I roto i te kiko, ka whakaheke i te hinu, ka tuku i te honi wai, te huka, te nati tapatapahi, te hinamona me te tote. Na ka tangohia nga rihi mai i te rihi, ringihia te oatmeal me te whakauru tae noa ki te ahuatanga. Ka hipokina e matou te putea tunu me te paraihe, ka whakaekea ano ki te hinu, ka tauhiuhia ki te manga. Porohia nga pihikete me te koko ki tawhiti atu i tetahi atu. Ka whakanui tatou i ia taangata, ka hoatu ki a ratou he ahua porohita, ka tauhiuhia ki nga purapura heamere. Kohuatia mo te 10-15 meneti, i runga i te matotoru o to kai tunu me te rahi o nga pihikete. Na ka tango i te riu tunu i roto i te oumu, kia pai te whakamaoa. Ka mahi matou i nga pihikete oatmeal me te kore paraoa mo te tii, te tauhiuhi i te paura huka i te hiahia.