Ko te hunga e timata noa ana i nga kaupapa o te mate taimaha me te kaute kaore, ka whakaaro tonu ko wai o nga riu reka e mau tonu ana ki te tahua kai. Whakaaroa te ihirangi kawhero o te rīwai rīwai me tōna hanganga hei whakatau mēnā ka taea ki te whakauru i roto i te kai .
Ko nga kawhera me nga warowaiha i roto i nga rīwai parai
Ko te karanga pihikete paraihe he rihi marama he tino uaua. Ko te tikanga, he nui te tikanga mo te whakarite: he nui te hinu, te ngako ranei e whai ana ki te parai, ko etahi atu he iti rawa te nui. Na, ko te iti o nga ngako i roto i te parai parai, ko te maama o te waa ka puta i te rihi. Heoi, ki te tunu i te ara i te huarahi tika, ko te kounga teitei o te koiora Teflon ranei. I tetahi take, mo te kai kai kaore e pai.
I te toharite, ka rereke te ihirangi caloric o te rīwai rīwai mai i te 200 ki te 300 kcal ia 100 g. Ko te pūmua kei roto ko te 2.5 karamu, ko te momona o te 10 karamu, ko te waikawa waikawa e 25 karamu (koinei te putanga tino marama). Ka takahia tenei rihi mo te hunga e mate ana i te mate huka me nga mate o te wahanga ira.
Nga ihirangi caloric o te paraihe French
He momo rereke nga Pakeha i roto i te tikanga mo te whakarite: he paraoa te pokepoke i te hinu kohua, e whakaheke ana, ka puta ke ki te ahuareka, reka, engari he ngako me te kalori. I runga i te tohutao, ko te ihirangi kawhero o taua maimoatanga i te 100 g he 400-500 kcal. I etahi atu kupu, ko tetahi o nga kai o taua kai e tata ana ki te hawhe o te tikanga o ia ra o te kotiro iti.
I tua atu, ka tunuhia nga tunu pararani ki te houra reka, ko te kohinga o te kawheta ko te 42 kcal ia 100 g, e tohu ana i roto i te karaihe o 0.5 rita he 210 karori. I muri i taua paramanawa, ka uaua ki te pupuri i te taimaha, ki te haere tonu i te heke. Na reira, me whakarere rawa nga kai nohopuku, kia kore ai e wawahi te wa i runga i nga ngana kore e whakaiti i te taumaha.