He hua hou a Feijoa i runga i nga papaa o o maatau taonga, a kei te noho tonu te nuinga ki a ia. Ko enei huawhenua te tino tere o nga taonga i roto i te ahua o te maoa, na kohikohi me te kawe i te waa. Ka whakaarohia e tatou nga mea whai hua o te feijoa me nga whakapae.
Carorie Feijoa
Ko enei hua ka pau i etahi wa i roto i te anga o te kai kore-tino mo te mate taimaha, no te mea he 52 kcal ia 100 m te nuinga o nga calories kei roto i nga momona me nga warowaiha , na te pai o te hua i te ata.
Pehea ki te whiriwhiri i te feijoa?
Ka taea e koe te whakatau i te kounga o te hua. Kaua e tapahia, kia whakapiri atu ki te kaihoko me taua tono. Mena he ma te pihi - na, i mua i te kai i tenei hua kia whakaaetia kia takoto, no te mea kahore ano kia maoa, engari ka hohoro tonu. Mena kua marama te pipi - kua rite a Feijoa mo te whakamahi!
Ko te tae parauri o te pupuhi e whakaatu ana kua ngoikore te hua, a kaore e taea te kai. Hokona nga hua e rongoa ana i roto i te pouaka whakamātao, engari mahara - e kore e takoto mo te roa.
Ko te hua o te feijoa
He mea whakamiharo te hanganga o te feijoa - kei roto i te rino, te manganese, te ūkuikui, te konupora, te iodine, te pāhare pāporo, te konutai, te zinc, te konupūmā. Engari ehara i te mea katoa: he torutoru noa nga huaora - C, B1, B2, B3, B5, B6 me te B9 he nui (he waikawa potae, he mea tino nui mo nga wahine hapu). Ma te ara, ko te waikawa putea ko tetahi o nga take o te mea e whai hua ana ki te wahine. I tua atu, ka taea e tetahi hawhe ataahua o te tangata te whakamahi i te feijoa mo nga makawe, ka awhina i te kiri kiri me te taiohi. Engari, he hua pai tenei hua mo nga kotiro, engari mo te nuinga o te iwi, he whakawhetai ki tana taonga nui.
I tenei waahanga, he maha nga waahanga ki te aha e whai hua ana a feijoa:
- Koinei tetahi o nga huarahi pai ki te whakatete i te avitaminosis, a i roto i tenei puka he pai ake nga matū i nga papa;
- te whakamahi o te patu paturopi e tango ana i te huaora B mai i te tinana, a, i roto i te feijoa he tino nui, na ka taea te whakamahi hei whakaora whakaora;
- te nui o te huaora C ka taea te whakamahi i taua hua hei awhina i nga tohu tuatahi o te makariri me tetahi atu punaora o te huaora i te wa o te mate;
- i roto i te feijoa, he nui te kiri e hiahiatia ana e te tangata, e whakataurite ana i nga tukanga keri me te mahi whakamamae;
- i te wa e kore e taea te whakawhiti i te kiri taikaro, pera i te mea he ngoikore o te iodine i roto i te tinana, mai i konei ko 36 mg ia 100 g;
- Whakamahia te whakamahi o te feijoa ki te whakaiti i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto, i te nuinga o te waa, hei whakapai ake i tana hanganga;
- ki te whai koe i te hemoglobin kua heke iho - tenei hua miiharo ka tae mai ki te whakaora ia koe;
- i taunakitia te whakamahinga o te feijoa me te atherosclerosis;
- me te iti noa iho o te mate me te whaanui i nga wa katoa, me tango mo te ture kia kai i runga i te papa o tenei hua i nga ra katoa;
- i roto i nga wa o te mahi pakeke feijoa hoki ki te whakaoranga, no te mea e tauturu te reira ki te whakapai i te mahara me te kukume.
I nga wa nei, ka mea nga kairangahau ko te whakamahinga o te feijoa ko te maimoatanga pai o te mate pukupuku, he mea tino nui hoki mo te hunga whai mate pukupuku i roto i te whanau.
Nga kirimana me te kino ki te feijoa
Engari, kaore te panacea e noho ana: tenei hua, ahakoa he pai nga hua
- te manawanui takitahi me te mate pukupuku;
- te nui, te taumaha;
- mate huka;
- Te ngawari o te waikawa (kei te tino kino te nui o te iodine).
Mena kaore koe i te whakapae, ka taea e koe te whakamahi i enei hua hua - kaore i te ahua o te taiao, engari i roto i te hanganga o nga rihi rereke.