He pai ki te whakarite me te huamata reka o te beets me te karika he tino rongonui ki te tini o nga tangata. E ai ki a ia kia kai i te hotoke me te puna, ka nui ake teitei ake te ahua o te whakawhanake i te avitaminosis.
He aha te mea pai mo te beets me te karika?
Hei aromatawai i nga painga o te beets me te karika, tirohia nga aha o nga waahi i roto i ia hua. Na, he pai te pungarehu, no te mea he nui te nui:
- Kawe . Ka awhina ia ki te horoi i te hiahia, ki te whakapai ake i ona mate, ka awhina i te pekepeke.
- Betaine - he taonga e whakanui ana i te kaha o te toto, e whakarite ana i te painga o te ngako, e kore ai e whakauru i te kiri o te ate. He mea nui kia kite i te wa e werahia ai te wera, kaore i pakaru te petaini, kaore i iti iho te painga o te beets kohuatia mai i te beets raw.
- Te konupora, te waikawa potae me te iodine , e whakaiti ana i te pea o te atherosclerosis , te whakapumautanga o te mahi a te hematopoiesis, ka pa ana ki te taangata o te kiri taika.
Ka painga te karaihe i te tinana na te mea he nui nga ihirangi:
- Huaora C, PP, rōpū B. Ko enei mea katoa e tika ana mo te mahi noa o te taha me nga pūnaha.
- Ko Allicin , he tohu antibacterial, ka awhina i te whakapakari i te mate.
- Te konupora, te pāhare pāporo, te konutai me te ūkuikui - he pānga pai ki te āhua o te uaua o te ngakau, me te kiri o te kiri.
- Ko te hinu tino nui , e awhina ana ki te whakakore i nga tohu makariri tere, kei te whai hua a antibacterial me te patu i nga microorganisms pathogenic.
Ko te tikanga, kei roto i enei hua e rua etahi atu matū me nga huānga, ka taea e koe te korero mo te pai o te tunu me te tipu hou ki te karika mo te wa roa, engari kua oti kua raupapahia kia nui te whakauru ki te rihi.
I te wa e whakarite ana i te huamata, he mea nui kia mahara ko nga painga o te beets ki te karika me te mayonnaise ka iti ake, no te mea ko te tire te tino kaiora, he nui te ngako, na te whakakii i te huamata kei te tohutohu tonu i te kirimini kawa, te mirakare taiao ranei, kaore te kino o te rihi e kino.
Nga kirimana
Ko te tikanga, ko nga pata me te karika ka whai hua me te kino, no te mea he tino tiketike te taurangi o te pakiaka, no reira kahore he taunakitanga mo te hunga e mate ana i te mate huka.
Ehara i te mea e hiahia ana kia kai i nga tangata mate pukupuku, i nga tangata e mate ana i te mate pukupuku me te gastritis - me enei mate ka tino raruraru te mana hauora.