Ko nga painga o te kai pepehi ka taea te korero mo te wa roa. Ko te mea tino nui ko te ngaro o te taumaha i runga i te kai pepehi ka taea, a he tino whai hua taua kai. He maha nga whetu o Hollywood e piri ana ki tëtahi pünaha mana hei pupuri i te ahua. He maha nga waahanga kai hei kai mo nga pëpi.
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te kai pepehi?
Ki te whakatau koe ki te ngana ki te ngaro i te taumaha mo te kai maioro mo nga tamariki, ka whakaarohia he mea iti rawa te ihirangi caloric o te kai pepe. I te toharite, ko te kotahi pounamu kei roto i te 75 kilokaroka. I tenei kai, ka tūtohuhia te whakawhitinga o te kai o ia ra ki te 1200 kcal, na he mea nui ki te pupuri i te raupapa o te kai me te tuhituhi i nga mea katoa e kai ana koe i ia ra. Me whai tenei kai mo nga wiki e rua.
Kōwhiringa kotahi: nohopuku
Hei whakauru atu ki tenei ahuatanga o te kai, ka taea e koe te ngaro ki te rima pauna i ia wiki, engari ka tino kaha nga here. Me kai te kai me te rihi kia kotahi te hua. Koinei, hei tauira, he oko o te "heihei ki te raihi me te huawhenua" kaore koe e pai. Waihoki, kaore e taea e koe te kai i nga pata, nga karepe me nga pata mo te take kei roto i te huka.
I mua i te haere ki taua kai, tirohia te taote. Ka tere te pikinga, na he mea tino nui kia kite i te mehua me te hoki ki te kai tika i muri i nga ra 14. Kaore e hiahiatia kia noho ki tenei kai atu i te rua i te tau, no te mea ka taea e koe te kino ki to tinana.
Mo te ra ka ahei te kai ki nga oko tekau o puree mai i nga huawhenua me nga kai. Ka taea e koe te tango i te miraka me te kore he taputapu. E taunaki ana kia inu i te nui o te wai ka taea, ko te tea matomato kaore he huka e whakaaetia. Mo te tina, ka taea e koe te tunu i te hupa i roto i nga oko me te tapiritia o nga purema huawhenua.
Kōwhiringa rua: hono
I tenei ahua o te kai ka whakaaetia i te wa o te tina ki te whakamahi i nga hupa kai, nga kai me nga huawhenua ngako iti. Mo te parakuihi me te tina, me kai koe i nga kai pepe. I te ahiahi, ka taea e koe te whakarite i te paraoa huawhenua , te hupa ranei, hoatu nga huawhenua. Ko te poaka heihei, kohuatia ranei kua tunua i roto i te oumu, ka whakaaetia. Me whai hoki tenei kai mo nga wiki e rua.