Ko te tua o te tangata e hoatu ana ki a ia te whai wāhitanga ki te pupuri i te tūnga poutū o te tinana. Ko te ahua kino o te oranga ka taea te ngoikore ki nga ngoikore o muri, na te mea ka pakaru te tika o te whakairinga , ka puta te wera me te mamae. I tua atu, ka puta ake nga mate kino ake, penei i te scoliosis, osteochondrosis, etc.
Ko te nuinga o tatou e akiaki ana ki te arahi i te oranga o te noho, me te noho i tetahi turanga mo te nuinga o te ra. Hei karo i ona hua kino, me mahi tonu koe i nga mahi hei whakapakari i nga uaua o te tuara me te hiku. Ko te tino taumaha e whai wāhi nui ana i roto i to tatou oranga. Ko te whakangungu tonu ka kore e pai te awhina i te maha o nga mate, engari ka tino ahuareka ano te ahua.
Me pehea taku utu mo te hoki?
Ko nga mahi hei whakapakari i nga uaua o te hokinga he nui te rota, a, he pai te mahi a te katoa. Heoi, kaore e taea e ratou katoa te whakatutuki i ta raatau mea nui, no te mea kua roa te mahi me nga mahi a te whare. Engari mo te ra katoa, ka taea e koe te wehe i te iti rawa i te 15-20 meneti hei pupuri i to ake hauora.
Me ako koe me pēhea te tīmata i tō ata mā te whakatairanga. Ma tenei ka awhina i te tinana mo te ra katoa. Mena he mea rere ke ki a koe te tiimata i te ata, ka waiho te wa tuatahi ki te uaua. Engari kaore i te mea kaore e paahitia, kaore hoki koe e haere ki runga i to raatete.
Tīmatahia te mahi me te mahana mahana. Pupurihia o ringa i roto i te kati me te tohi ki runga, ka tu i runga i ou waewae me te toro atu ki runga ake. Whakaritehia te 5-6 ki mua me te hoki ki muri, ka tika, ka mahue. Kia mau tonu to tuhi.
Tu i runga i nga wha katoa ka mahi i te mahi e whai ake nei. Whakaorangia te raro o raro 10-15 nga wa. Na ka takoto i roto i to kopu, toia o ringa ki mua, ka ngana ki te ara ake i to mahunga, ringa me o waewae. Kia mau ki tenei turanga mo te wa roa. Whakamahia i etahi wa. Waihoki, kaua e wareware ki te toka i te roopu, no te mea he pai te tiaki o te hiku i roto i te ahua tika, kia pumau te corset muscular.
Engari, mehemea he uaua ki te whakamahi i nga mahi i te ata, ka ngana ki te mahi i te iti rawa i te ahiahi. I muri i te wa, i muri i te ra pakeke o te mahi ka whakaora i te painga.
Mena he mahi whakawhitiwhiti koe, me whakamahana koe i ia wa i te waahi mahi. Ranei ka taea e koe te tuhi i tetahi pukapuka ki te upoko mo te 10-15 meneti me te pupuri. Na, ka whakaakona e koe te tuunga tika.
He aha te mahi ka whai hua mo te whakapakari i nga uaua o te tuara?
He tino pai mo te tinana katoa te kaukau . Na, ki te whai waahi koe, haere ki te poka wai. Ki te kore, he ara tonu ano. Takoto ki tou kopu me te whakaata i te kau i roto i te momo pukupuku. I runga i te whakamahuratanga, ka horahia nga ringa ki nga taha katoa. I te whakakore he mea tika kia hoki ki te turanga tīmatanga.
Ki te wa he wa, whakatapua ki te whakawhitinga o te tua. Ako ki te tu i runga i te piriti. Ko te mahi tika o nga mahi whakahirahira e taea ai te karo i nga raruraru maha me te hauora.
Waihoki, ki te whakapakari i nga uaua o muri ka whai hua ki te mahi i nga mahi i runga i te pa, nga tutaki me te taiepa Swedish. I te whakangungu, ka makona nga uaua ki te hauora, e whai hua ana ki te pai ake o te rere toto me to ratau kaha, na reira ka whakapai ake te ahua o te tinana. Hei whakapakari i te hope, mahi i nga mahi "peke" me nga "pahikara" mo te 3-5 meneti.
Me tohuhia ko te whakahau mo te tua me te hiku kia mahi maeneene me te waatea, ma te karo i nga nekehanga ohorere. Ki te mamae koe i te wa e mahi ana koe, me mutu te mahi.