He rerekē nga tikanga o te ngaro o te taimaha, he rereke i roto i te maha o nga paearu, hei tauira, mo te wa roa me te whai hua. I roto i te katoa e tu ana i roto i te kai o "7 petals", e whitu o te kai motuhake. Koinei te huarahi rereke ka taea e koe te whai hua pai.
Kai Kai "Ko nga Tae e whitu"
Ko te tikanga o te ngaro o te taumaha ko nga mono-dieti motuhake e whakaoho ana i nga tukanga tahu hinu i roto i te tinana. Kaore he here mo te kai o nga kai e whakaaetia ana, na ka kore koe e mate i te matekai. Monodiet "7 petals" he utu me te hiahia kia whakamahia nga hua utu. E ai ki nga arotakenga, he pai te taangata, kaore e hiakai.
Ko te kai o te "7 pene" me te whaaweke, hei tauira, ki te mea kei te heke mai kei te huri ki te kai tika , ka hoki mai te taimaha. Kaore e taea e koe te whakamahi i te waa mo te kopu me te ngote u, nga tamariki i raro i te 18, me te kaha o te mate me te iti o te hemoglobin. Mena he raruraru hauora, ka tūtohu kia uiui koe ki to rata.
Panuhi "7 pihanga" - tahua
Ko te kai o tenei tikanga o te mate taimaha kua hoahoatia i runga i tetahi kaupapa, kia kaha ai nga ra o muri mai i te painga o te waahanga o mua, ka whakahou ano i nga mate. Ko te kai o te petal, ko te tahua taipitopito kei te whakaatuhia i raro nei, kaore e whakaaetia te whakakapinga me te whakatikatika o nga ra. Kaore i te inu i te waipiro me te momona, ara i te huawhenua. Ka whakamahia te tote me nga mea kakara i roto i nga rahinga iti rawa, a, hei mea reka, ka whakaaetia te stevia. He mea tika kia kai kai pai kia kore ai e mate i te matekai.
Kai Kai "E whitu nga pene" - tahua mo te wiki
I mua i te whakamahi i tenei tikanga o te mate taimaha ko te whakarite i te tinana. He ra torutoru i mua i te tīmatanga o te mate taimaha, e tūtohu ana kia whakakorehia mai i te tahua hua kino. Kaore he iti rawa o te hinengaro hinengaro ki te ngaro o te taumaha , me nga kaihanga o nga "7 pene" ka taunakitia kia hanga he puawai motuhake me nga ingoa o nga ra ka whakairihia ki te pouaka whakamātao. Te tapahi i nga ra katoa i runga i te waahanga, ka taea e koe te whakahaere i te ahunga whakamua.
Ko te kai o nga pene 7, ko te waahanga taipitopito he mea hangaia hei whakaputa i nga tukanga nui i roto i te tinana, ka puta te hua, ki te kore e rere ke i te kai whanaketanga. He mea nui kia whakaarohia ko te kai "7 pene" e whakaatu ana i te wai o te waipuke, na kia mohio ki te pupuri i te tikanga inu, inu i te iti atu i te rua rita o te wai. Ka taea e koe te whakamahi tea me te whakapaipai.
- Ko te ra 1 ko te ika . Ka whakatairangahia e te pümua te tīmatanga o te tukanga tahu whakakakara. Ko te tere o ia ra ko te 500 go ika ranei. Ka taea te kohuatia nga hua ka tukua, ka tunua me te mahi i te waahi, ka taea hoki te whakauru ki te tahua hupa. Ko nga mea kakara, he paku iti, he tote.
- Tau Raane 2 - huawhenua . Mo te ra ka whakaaetia ki te kai i te 1 ki te 1.5 kg o nga huawhenua, engari he mea utu nui ki te rīwai. Ki te ngaro i te taimaha he pai te huawhenua matomato. Kaihia i roto i te ahua hou, me te tunu hoki, te tunu me te tunu. Ko te muka, he waahanga o te huawhenua, ka horoi i te tinana o nga hua whakaheke.
- Tau 3 - heihei . Ko te kai o te "7 petals" he raupapa potae ano, hei whakapakari i nga uaua ka taea te mate i te ra o mua. Ko te tikanga o ia ra ko te 300-500 g. E whakaaetia ana tetahi tukatuka, haunga mo te parai.
- Te ra ra 4 - te witi . Ko nga warowaihā matatini, kei roto i nga pata, ka whakaora i nga rahui kaha. Ka taea e te tahua te whakauru i nga taro, nga purapura, nga pata, me te 200 karamu o te miraka i roto i te ahua maroke. He mea nui kia inu nui i te wai i tenei ra.
- Te ra o te ra 5 - curd . Me whakarite mo te 500 karamu o te tīhi, ko te ihirangi ngako e kore e neke atu i te 5%. Ka whakaaetia koe ki te inu i te waiu, te otaota matomato me te otaota.
- Tau 6 - hua . Ko te wa ki te hoatu i nga warowaiwa tinana, a ka whakaaetia kia kai ki te 1.5 kg o nga hua me nga hua. Ka taea e koe te whakamahi i nga hua rereke kaore he reka: panana, waahi, karepe me nga karema.
- Tau 7 - te inu . Ko te waa tino uaua, ka whakapai ake i te hua i te ngaro o te taumaha. Ko te wai kaore i te wai kua whakaaetia kia inu. Ma te mamae nui, ka taea e koe te whakakore i te iti o te honi i roto i te karaihe o te wai. Ko te whitu o nga ra 7 i runga i te kai "6 petals" kei te ngaro, na he mea uaua kia kaua he ra, ka taea e koe te whakakore.
"Nga tipu e whitu" - tahua mo nga ra katoa
Ko te tikanga whakaatu o te ngaro o te taimaha te rohe i te tangata i roto i te waahanga o nga hua, engari i te wa ano ka taea te whakariterite i tana ake tahua. Hei tauira, i te ra ika, ka taea e koe te tunu i te tini o te hupa, te rīwai tunu, te tunu me te tunu ika, me te tunu ma te tokorua. Ki te kai "Nga tipu e whitu", he mahinga mo ia ra e taea ai te rereke, i homai he pai nga hua, whakaarohia nga ture taketake i runga ake nei, me nga tauira o nga kai mo ia ra.
Nga tohutao kai-7 mo te wiki
I etahi ra ka raruraru i te whiriwhiri o nga rihi, ka taea e koe te whakamahi i tenei tikanga o te ngaro o te taumaha. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te raumati me te raumati, he mea rongonui, he rongonui ano nga rihi mai i te ika, te heihei, nga otaota me nga huawhenua. He mahinga taketake me ngawari mo nga kai "7 pene", e whakarahi ana i te tahua.
Huamata o te hua tunu
Kai:
- aporo - 2 nga wahi;
- pear - 1 wahi;
- karaka - 2 nga wahi;
- kiwi - 1 wahi;
- maroke maroke - 3 pcs.
- te hinamona me te vanilla.
Te whakarite:
- Ko nga apricots kua maroke me te wai mo te 5-10 meneti. Horoia te karaka, ka tapahia te kikokiko, ka wehe i nga kiri.
- Tapahia te hua i roto i nga wahanga iti me te wa ki te tihi o te hinamona me te huka vanilla.
- Whakamahia he hinu iti, ka horahia te hua me te tunu mo te 15 meneti.
Ko te kapi
Kai:
- tiihi iti-ngako - 200 g;
- miraka - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- te hinamona.
Te whakarite:
Whakaranuhia nga kai katoa ma te whakamahi i te hinu.
Kai "7 nga panga" - nga hua
Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa, kaore hoki e whakarereketia nga ra i nga waahi, ka mihi ki tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ka taea e koe te whakakore i te 3-7 kg. He pai ki te mahara ko nga mea katoa kei runga i te uara tuatahi. He mea nui kia whakaarohia ko te 7 nga pene e whakaatu ana i te huarahi tika i waho. I muri i tana whakamutu, kaore koe e hiahia ki te whakaeke i tetahi hua, no te mea ehara i te mea ka raruraru noa iho to hauora, engari ka arahina ano hoki te taimaha, me te nui ake. Ko nga hua e tika ana kia tapiritia me te pai ake ki te huri ki te kai pai.