Ko te wai Tomati he inu pai o nga kairanga kai. Ko tana kaupapa matua kei roto i te mea e taunaki ana kia nui atu i era atu inu katoa e hiahia ana kia ngaro te taimaha. He maha nga painga o te kai i te wai kawa. Tuatahi, ko te huamato he huaora C , B, carotenes, hekawa amino, te pāhare pāporo, te konupora, te antioxidants. Tuarua, he mea hou mai i te mato, kaore koe e piki i te taumata o te huka toto, ka rite ki te wai hua, ko te tikanga kaore koe e mate i te matekai. Na, ko te tuatoru, ko te wai tōmato ka whakaihiihi i te mahi o te kirutiri otaota - ka whakakore i nga toenga o te kai kaore i te paraoa, te whakahohe i ona mate, me te whakatere i te tukanga o te nakinga i roto i te kopu, ma te whakanui ake i te waikawa.
I tua atu, he maha nga rereketanga o te kohi o te wai tōmato i te wā e kai ana.
Kefir me te wai kawa
Ko enei hua e rua e tino kitea ana i roto i te tahua o te momo momo kai. Hei tauira, ko te kai e whai ake nei i runga i te kefir me te wai kawa:
- 1 kapu o te wai tōmato;
- 2 ngu huka;
- 1 rita o te kefir.
Te taro paraoa me te wai mo te parakuihi, a, puta noa i te ra, inu te kefir. I tua atu, ka whakaaetia te wai, te tea me te kore huka i roto i tetahi rahinga.
Koinei te kai o nga ra e rua, i te wa e taea ai e koe te whakarite mo te whakawhiti ki te kai iti-calorie, ka ngaro ranei i te rua neke atu i mua i te kaupapa nui.
Te Kai Kaihoko
Ko te kōwhiringa e whai ake nei ko te kai i te raihi me te wai tōmato. Ka whakamahia tenei kai i te ao o te kiriata kia hohoro te whakakore i te taimaha o te taimaha ki te kore e kitea.
I tenei ra wehenga, ka taea e koe te kai i te wai tōmato me te riki tae noa ki te tote i roto i tetahi rahinga. A he mea nui kia parauri te raihi - he pai ake me te iti-calorie tenei.
Mena kaore koe e hiahia ki te whakawhitinga ki te kotahi noa atu ra , ka taea tonu te kai a te kaiwhakaari:
- 2 ra - tiihi me te miraka;
- 3 ra - turkey me tea;
- Rā 4 - te tīhi me te waina whero (ka taea te whakakapi ki te wai karaka).
I nga ra e wha, ka taea e koe te kai i te maha o nga hua kua whakahuatia ake nei.
Te kai i runga i te buckwheat me te wai tōmato
Na, ko te whiringa whakamutunga, ki te penei taku korero, ko te tino paitini ko te kai o te kai me te wai kawa. Kei te Buckwheat te rota o te potae, na reira kaore he kai kaore he kai mo o koutou uaua.
I nga ra katoa, mo te 5 ra, e kai ana koe i te buckwheat i roto i tetahi rahinga. Me tunua te kurupae i runga i te wai, kaore hoki e taea te whakakini i te huka, te tote, tetahi mea ranei. I nga ra katoa e hiahia ana koe ki te inu i te iti o te rita o te wai tōmato, ka taea e koe te inu buckwheat ka inu i waenga i nga kai. Me kai te hapa i mua i te 18.00.