Ko nga wahine katoa e whai ana ki te ahuareka, me te ahua o te taimaha nui, ko nga mema o te hawhe ataahua o te tangata ka timata ki te titiro mo nga kai pai e taea ai te whakatutuki wawe me te pai ki te aro ki nga manokarari kua kohia. He tino rongonui te iti o te raihana 10 kg i ia wiki, engari he tino painga tenei? Me whakaaro maatau atu.
He aha te nui e taea e koe te noho ki runga i te kai heihei?
Ka tohatoha koe ki te aro ki te kai, i te wa ka pau i te tangata kotahi anake te raihana, e whakaaetia ana e nga taote kotahi anake i te tau. Ko tenei wa ka pau i te wa mai i te mutunga o Akuhata ki Hepetema, i te wa e pai ana te tihana me te whai hua ki te tinana. Ko te painga nui o tenei pi ko te kaha ki te whakakore i te tinana o nga mea kino. E 90% te wai, kei roto anake te 1% mea maroke. I roto i te koiri o te mea rino, he nui te rino, me te huaora K, te ūkuikui, te konutai, te konupora , te huaora A, me te C me E. Kia piri ki tenei kai ka whakaaetia tae noa ki te hunga e mate ana i te mate huka. Ko te kai mo te raima mo te 10 nga ra e pai ana ki te horoi i nga whatukuhu, nga ate me te ate. Ka waiho hei painga pai mo nga iwi e kii ana ki te koha. Ko te mea matua ko te tiaki tika me te puta mai i tetahi tikanga nui.
Nga kirimana o te tipu
Ka tohaina to tatou aro ki te meka ko te mea, i tua atu i nga hua pai, ka pa te kino ki taua tinana. Kaore e taea te kite i te kai tiihi ki nga tangata e mate ana i nga mate e whai ake nei:
- Ko nga kohatu taatai, ka taea e ratou te neke me te kino;
- te mate urutaru, no te mea ka uru atu te tango o te tii ki te neke atu i te tinana mai i te tinana, ka arahina ki te matewai;
- te pakaru o te pūnaha hauora - ko te tango i te tihana hei whakarahi i te raru.
Koinei te take mo te hunga e whai paanga ana ki te uiui ki te pehea e ngaro ai te taumaha ki runga i te kai o te raihana, he pai ki te whakaaro i nga putanga. Akona tenei tipu me te kawenga motuhake, no te mea me whai hua koe i te tirotiro i taua kai. I tua atu i te wa o te tau, he maha nga waahanga nui atu, hei tauira, ko te rahi o nga hua mo te kai he iti iho i te 8-10 kg. Whiriwhiria he tirani tika, a ka puta noa mai i to hua tinana. Kaore pea te iti o te potae e tau ana, me te nui rawa - ka panaia ki nga matū. Ka pana ki te tihana, ka rongo koe i tetahi tangi tangi. Kia tupato ki te hiku, kaua e tino matomato. Ko te kai o te raihi he iti noa atu nga pauna e whakarato ana mo te whakamahinga o tenei pihi i etahi waahanga. I roto i te wiki i runga i nga tatauranga, i te tirotiro i taua kai, ka taea e koe te ngaro 5-7 kg, engari kia kore ai e whai taimaha i muri i tana whakamutu, he mea nui kia puta tika atu. Ko te kaupapa matua o te tango i te koikoi ko te tatau i te taimaha o te pi i runga i te taimaha tinana. Ko te tikanga, me kai 1 kg o te tirani mo nga 10 kg o to pauna. E tūtohu ana kia aruhia tenei mahinga
He mea nui te ara tika mai i te kai o te raihi, e whakarato ana i te whakamahinga o te kai hauora, te iti o te hinu, penei te kai, te tiihi, te ika, te huawhenua, me te kai kai, me te kai ka taea te kai tonu i te tirani.
Ka tohaina to tatou aro ki te meka ko te kai o tenei ahua e taea ai e koe te whakarereke ki te kai hauora me te kore e kaha ki a koe, me te kaha o te mahi ka taea e koe te whakakore i te taimaha nui atu.