Ko te uma poaka ko tetahi o nga hua tino rongonui mo te mate taimaha. I te nuinga o te whakanui i te uwha heihei mo nga tinana tinana, no te mea he 100 g kei roto i te 30 g te pauna. Ko te kai i runga i te uma o te heihei he potae, he kai pai. Te mihi ki te waahanga matua - te kahei heihei, kaore koe e mate i te matekai, ka makona hoki tou tinana ki te huaora Aamora A, B, te waikawa linoleic, te pāhare pāporo me te ūkuikui.
Tuhinga o mua
Ko te kai i nga uma heihei hei 7-ra me te 21-ra.
Tahua 7-ra
Ko te uara rongonui o ia ra ko te 1200 - 900 kcal.
Ka taea e koe te kai:
- tehei heihei, kahore he kiri, tunua i roto i te oumu / i runga i te tunu, kohua me te tunu tunu;
- nga huawhenua kore-pakari;
- hua karekau;
- te witi (haunga te raihi ma te mango anake);
- he mea kakara ki te hinu oriwa;
- 1,5 - 2 rita o te wai i ia ra;
- I te tono: 1 karaihe o te waina maroke i ia ra.
Whakapaia te heihei i mua i te tunu.
Tahua 21-ra
- i ia ra 200 g pihikete (ka wehea ki te 4 kai);
- ia ra 200 karamu o te poaka ;
- ia ra 400 g huawhenua;
- i te ra 2, ehara i te hua reka.
Tuhinga
I te wa e kai ana koe i te uma o te kahei, kaore koe e hiahia ki te whakapau i te wa nui ki te whakarite i nga rihi, no te mea he mea ohie - he tunu, he tunu ranei. I tua atu, ko tenei kai ka whakanui i te mate,
Tuhinga
Ko te mea tino kino o te kai i runga i te whāngai me te huawhenua heihei, ko to ngohe, ina koa i nga ra tuatahi, ka heke iho. Ko te ngoikore me te kaha nui o te kaha ka taea.
Engari, na, ko enei tohu e whai tahi ana me nga purotu me nga kai-iti . Mena he nui ake nga putanga o te mate (hei tauira, he mate pukupuku i te nui o te hinu), me ui atu ki te taakuta ka mutu (i te iti rawa mo te wa poto) te kai heihei.