I waho, mo te kanohi o te tangata hou, he mea rite nga pilates me te yoga i nga mara hua ano, no te mea e mahi ana te rua i te tere, te tere tere, kaore te aro ki te aro nui, engari ki runga i te kounga o nga waitohu, me nga whakawhitinga o te whakaari.
Me whakaatu te rereketanga i waenganui i enei, i roto i te meka, i nga ahuatanga o te tinana - pilates me te yoga.
Te rereke
I roto i te oranga, te yoga me te pilates e noho ana i tetahi tohu - kei te mahi ratou ki nga wahine e hiahia ana ki te okioki i muri i te mahi o te ra, te noho mai i te mahi o te whare, me te mea ano, ka whakahoki ano i te ota ki te ahua.
Heoi, ko te yoga he kaupapa whakaaro me nga mano o nga tau o te hitori. A ko te tikanga o te whakawhitinga i nga uaua.
He tamaiti a Pilates o te rautau rua tekau. Ko tenei ahuatanga o te tinana e whai ana ki te whakapakari i nga uaua me te whakapai ake i te taura.
Mo te hunga tīmata ki te whakauru i nga yoga me nga Pilates, he mea tino nui te awhina o te kaiako whakaako. I nga taha e rua, ka utua te nui o te aro ki te manawahu me te tikanga o te mahi i nga waahi (as in yoga) me nga mea. Mai i nga pilates me nga kiore o te yoga kaua e tiimata nga hua tere - ehara tenei i te huarahi ki te ngaro i te taumaha i te raumati, engari he huarahi e whiriwhiria ana mo nga tau maha.
He tino pono tenei mo te yoga, i reira ka nui atu te aro ki te wairua, ehara i te tinana. Me whakarite kia tae mai koe ki te whakangungu, kaore koe e tika ana hei kaiako, engari he kaiawhina wairua, me nga mahi e kaha ake ai koe ki te turaki ia koe ki nga huringa nui o to huarahi, o to whakaaro, o to taiao hapori.
Ko te tikanga, kaore a Pirates e whakapae he mahi tiketike. He iti rawa te ahua o te oranga nei mo nga waahanga wairua.
He māmā ake te māramatanga ki te āhua o te rerekē o Pilato i te yoga mā te ngana ki te mahi i te rua. Whakaaro matou kia whakamatau koe i nga whakangungu a Pilates.
Ngā Mahi
IP - e takoto ana i roto i te kopu, te rae i runga i nga nikau, nga waewae e horapa nui ana, ka piko nga waewae i nga turi, i nga rekereke. I te wa ano, ka tohatohahia e tatou nga rekereke me te piki o o tatou turi ki runga ake i te papa.
Ka whakahekehia o tatou waewae, ka huri i te pounamu ki te taha matau, ki te maui ki te whakaora i te wero mai i te hope.
Kei te horapa noa nga reta, ka piki ake o tatou turi, waewae i runga ake i te papa, ka whakawhānui, ka toro atu o tatou waewae, ka hurihia, ka toia ki te papa. I te piripiri o nga toka ka tohatohahia e tatou, i runga i te whakatikatika - ka whakawhānui atu i te neke whakamua. Ko te tuatahi o nga mea e rua, ka rua.
Kei te tarai i te piripiri me nga hurihanga marama ki nga taha.
Naianei ka mahi i te raupapa katoa.
I nga wa o te mahi, whakarongo ki te tika o te manawa, te ngawari me te whakakore o nga huka, ki te turanga o te pounamu, mai i te mea ka taea te whakatutukitanga anake na roto i te matakitaki i nga waahanga iti katoa.