Ko te whakakore i nga ra i runga i te kefir he tino pai mo te tere o te tipu haere. Ano hoki, me te awhina i aua ra, ka taea te horoi i te tinana o nga whakaeke kino.
I tenei ra, e mohio ana te nuinga o te ra ko te raina o te kaapiri kafiriti ko te huarahi tino pai me te haumaru mo te ngaro o te taumaha. Koinei te take e tino rongonui ai nga ra nohopuku.
Ma te awhina o te kai i te ra kotahi i runga i te kefir, ka taea e koe te ngaro 1 kg i te wa ano, me te kore he kino ki te hauora. Ko te painga nui o aua ra kapea ka timata te tinana ki te ngaro i te taumaha i te taha. He maha nga ra o te whakaheke i runga i te kefir ka honohia ki te whakamahinga o te panana me te tiakarete.
Te wehenga o te ra i runga i te kefir me te parani
I roto i te materau, kaore he tokomaha o te hunga ka miharo ki te parani. Ko te nuinga o nga wahine e whakamahi ana i te harani kia ngaro te taimaha Ka taea te pana te peka ki te wai, ka tapiritia ki nga rihi. Engari he pai rawa te parani ki te kefir, ina koa he mea tino pai te rihi.
Ma te awhina o tetahi ra ka tohatohahia, ka taea te tango i te toxins me te toxins, te whakaiti i te taimaha me te horoi i te tinana.
I mua i te tipu i te ra o te whakaheke, he mea tika i te ahiahi ki te kai 3 tbsp. koko o te harani me te inu i te 0.5 rita o te wai.
Ko te ra pai rawa atu ki te whakamahere i te wiki. I te ra i whakaritea, me kai koe i te 3 punetēpu i te ra. punetēpu o te harani me te inu ki te karaihe o te wai. I te ra, inu i te iti atu i te 1.5 rita o te kefir. Ma tenei awhina ka taea e koe te whakahohe i te mahi o te hiahia.
Te wehenga o te ra mo te miraka me te miraka
E taunaki ana kia kaua e neke atu i te kotahi i te wiki, no te mea he uaua tenei tikanga.
He maha nga waahanga mo te ra o te waiu me te kefir.
Ma te awhina i nga ra i runga i te miraka me te miraka ka taea e koe te whakapakari i te punaha taiao, te peke atu i nga kiriu, me te tiaki i to tinana mai i nga mate mate.
Ko te whiriwhiri i tetahi o nga waahanga mo te ra o te ra kaore e taea te horoi i te tinana o te toxins kino, te tango i te toxins me te toxins, me te ngaro kotahi ranei e rua atu pauna. Ko te mea nui ko te whakapau i taua ra kotahi i te wiki, kaore ano.