Ko te raihi whero tetahi o nga momo tino pai o tenei kai. E mohiotia ana e te tangata mo te wa roa, i te nuinga o te waa ko tetahi o nga ahurea tawhito. Hei tauira, i te wa i whakaarohia ai te raihi whero, te painga me te kino o taua korero i roto i nga waahi tawhito o Hainamana o nga rangatira, i whakaarohia ko te tipu o te tipu anake. Ko tenei whakaaro na te mea he uaua ki te tango i tenei puka. I tenei take, i mohio nga tangata taone o Haina ki te whai hua. Ka tae mai tenei kai ki te tahua o nga aristocrats, no te mea he whakaoho i roto ia ratou te kaha o te wairua , ki te whakapakari i nga kaha kaha o te taiao, ki te whakakore i nga kino katoa, ara, ki te pure. I muri ake ka whakapakarihia nga mahinga nei e nga rangahau na nga kairangataiao nana i tuku te aro ki te pai o te waihanga me te painga pai o te hua.
Te painga me te kino o te raihi whero
Hei timata, me korero koe ehara i te mea tino kino tenei tipu. Ka rite ki era atu momo, he mea pai kia kaua e mahi kino ki a ratau, na te mea ka pa ki tenei ahua. Ko nga mea o te raihi whero e arai ana i nga tukanga o te horoi i roto i to tatou tinana ka kaha rawa. Ko te hua tenei, ka kaha te mahi mahi tahua, mehemea ka whakauru koe i nga rihi me tenei kai me te tango i etahi o nga hinu huawhenua, hei tauira, e whai ana ki te painga o taua hua. Engari, ko te raupapa o te raihi whero he nui rawa iho i te ma, he mea tika ki te muka, e whakapumau ana i te taumata huka toto, i raro. Engari mehemea he mea nui te tinana ki te tiki ake i te hukahuka, ka whai tikanga ano, ki te whakapai i tana tahua.
He aha te whai hua mo tenei kai?
Me tohu ko te hua i raro i te korerorero he mea nui mo te take. He nui te muka, he whai hua ki te mahi o te hiahia. I tua atu, ko te painga o te raihi whero e takoto ana i runga i te aroaro o te 8 amino acids, e mea faufaa mo to tatou tinana mo te mahi tonu me te tika mahi. I roto i tenei take, kei roto i te hui penei he tino uaua. Engari kaore i te nui te kiko o te kawhero o te raihi raihi, mehemea ka korero ana mo te waahanga kohuatia. He 200 calories ia 100 karamu o te hua. Ko te tikanga, he toharite tenei. Kaore e taea te kiia he kai, engari ehara i te mea kino kia whakaarohia he ahua.
Ko te nui o te rino e hanga ana i taua raihi he hononga kai tino nui ki te kai mo te hunga e mate ana i te mate. Kaore he iti o te konupūmā, kaore he mea e miharo ana i roto i Inia, hei tauira, he kaha te whakamahi i te parakuihi mo nga tamariki. Ki te hiahia koe ki te mohio he aha te raihi whero he pai mo, hei tauira, nga wahine hapu, whakarongo ki te aroaro o te iodine, te konutai me te konutai i roto i tona hanganga. Engari kia kite, no te mea ko te iodine kaore e hiahia ana ki te whakatinana i nga wahine ki te tuunga. Ko te toenga o tenei taonga he kino mo te kopu. He tino pai
Ko te raihi whero, he whakawhetai ki tona anga ngohengohe, kua riro kua riro te maha o nga maakete Pākehā. Ki te pangia he mea tino pai. Ko nga rihi o te kai ka hoatu he whakamarumaru o te taro rai, ka nui ake te momo reka me te rereke o to ratau reka. Mena kua ngoikore koe i te raihi ma, ka taea e koe te huri ki te whero.
Ahakoa he nui ake te utu, he pai tonu te utu mo nga painga me nga waatea. Na te kaha o te kaha o te ngaohihu, e hiahiatia ana kia kaihia e te hunga e whakahaere ana i te oranga me te neke haere noa. A ko te kore o te tumuaki te tikanga kaore he hua o te hua e mate ai te mate.