Ko nga painga kai o te heihei e korero tonu ana. Engari he pai nga waahanga rereke o te heihei? Ka timata ma te mea ko te tunu kai, a, na, ko te heihei e hiahiatia ana i waho i te kiri, kei roto i te reira te kohikohi i te cholesterol. Ka pangia ki nga taiepa o nga oko toto, ka taea e ia te whakaputa i te atherosclerosis . Nga ihirangi caloric o te pihi kahore he kiri - 241 kcal mo te 100 g hua. Ko te iti rawa-kalori he poaka heihei, ko tona uara caloric he 113 kilokaro ia 100 g. Ko te uara kaha o te ate me te ventricle he rite tonu te ahua me te 140 kcal mo te 100 karamu, me te 158 kcal ia 100 mita te roa o te ngakau. Ko o ratou taonga caloric he 180 kcal ia 100 go hua. I tua atu, kei roto ia ratou e kohikohi ana nga antibiotic, e whakamahia ana i te wa e tipu ana nga heihei ki nga ngahere heihei.
Kohuatia heihei
Ko te ihirangi caloric o te kai heihei ma te tikanga o te maimoatanga wera. Ko te uara o te koiora iti rawa o te heihei kohua he 140 kilokaroi ia 100 karamu, he iti rawa mo te kai. Ki te hiahia koe ki te tunu i te hupa heihei, ka tohutohu koe i nga kai maoa me nga kai kaiora ki te rere i te wai tuatahi i te reo kotahi. Na ehara i te mea ka whakakorea te ngako ngako, engari ka whakaiti rawa i te ihirangi caloric o te hupa. Ko te kaka me te huha te kohua he 95 kcal me 170 kcal ia 100 g ia.
He heihei poaka
Ko te mate ko te ara o te maimoatanga wera, kei te noho tonu te heihei iti-kalori. He maha nga huarahi rereke hei tahu i te heihei, ko te nuinga noa ko te heihei me nga huawhenua. Ki te mahi i tenei, tangohia tetahi wahi o te heihei me nga huawhenua e aroha ana koe, na ko tetahi o nga kaihauturu tenei rihi e riro mai i tetahi atu, ia, me tetahi atu uara kaha. Na e hia nga calories i te hupa
E hia nga kaarai kei roto i te heihei hei paoa?
Ka whakaarohia he poaka kua whakakorehia he hua marama ake, iti iho ranei, ki te kore he kiri. Ko te katoa o nga kawhera o tenei heihei he 190 kcal ia 100 g. waewae - 166 kcal ia 100 g; nga parirau - 206 kcal ia 100 g.
He tere ake te kai o te kai heihei mo nga kuao koati, a he ahuareka. Mo te hupa me te tunu kai, he pai te heihei, a mo te tunu me te paowa e whiriwhiri i te toa. Ka tunuhia tenei manu i roto i nga momo rereke, i tetahi momo ahua pai, whiriwhiria ko tehea huarahi ki te reka ki a koe.