I hua a Paul Bragg i nga hua whakamiharo ki te horoi i te tinana i te matekai. Na te tauira whaiaro i whakamatau i te hua o tona ariā. He pai te ahua o Paora i nga wa katoa, he pai te mahi me te tumanako me te hauora i roto i tona oranga. Ko te nohopuku i runga i Bragg he tino rongonui i waenga i nga tangata e hiahia ana ki te noho i te ora roa me te oranga.
He pene o te hitori
Ka taea e Paul Bragg te mahi mo nga haora 12, kaore hoki i te mamae. I tua atu, i uru ia ki te taraiwa, te kaukau, te kanikani, te whakaeke i te kettlebell, me te rere i nga ra mo te 3 km. Ko tana ora i te 95 o ona tau i tukinotia i te mea he raruraru kino. Ko te mea nui ko te whakaatu mai i te autopsy ko nga waaho o roto me nga pünaha katoa he mea tino tika, he tino hauora hoki.
I whakapono a Bragg e mate ana nga mate tangata katoa mai i te kore o te hauora, no te mea he nui te hua o te hua. I mea ia ko te tino painga o te tangata ko te hiakai whaanui, e taea ai e tatou te whakatutuki i te whaiaro, ehara i te tinana anake, engari i te wairua me te hinengaro. Ua papa'i Paulo i te buka Te Miracle o te haapaeraa maa, tei riro mai ei ve'a maitai roa.
Nga ture nohopuku mo Bragg mo te mate taimaha:
- I nga ra katoa me haere koe ki te 5 km, me te kore e pakaru. Ki te mohio koe ka taea e koe te mahi i etahi atu mea, ka nui ake te tawhiti.
- He mea tika kia mahia he mate hauora ki runga ki a Paul Bragg, ko te tikanga, e 52 nga ra i te tau. Ko te kaupapa tenei: 1 ra i te wiki, me 4 wa i te tau mo nga ra 10.
- He mea tika kia whakarerea rawatia te whakamahinga o te tote me te huka.
- I tua atu, me tika te whakarereke i te kawhe, te kanikani me te waipiro kotahi me nga mea katoa.
- I nga ra o te nohopuku, ka taea te whakamahi noa i te wai kua maroke.
- Ko te kai o ia ra ka uru noa ki nga hua maori kaore i tukinotia. Ko te tikanga tenei kia kaua e whakauruhia nga hua penei: maimoatanga, kaipuku tere, parai, paowa, me nga hua me nga huawhenua , e pa ana ki te paraffin.
- He mea nui kia 60% o to kai kai i ia ra, he huawhenua. Ka whakaaetia kia kai 3 hua i te wiki. Mo te kai, ka tūtohutia kia kaua e nui atu i te rua wiki.
E ai ki a Paul Bragg, ko te nohopuku he mea tika mo te okiokinga o te tinana. Mauruuru ki enei ture, kaore e taea e koe te peke i te taimaha o te taumaha, engari ka whiwhi ano i nga karakarea ngaro.
Kaore i te waahanga kaha, ka awhina a Paul Bragg ki te horoi i te tinana o te toxins i roto i te kai tukatuka. I tua atu, ka awhina te matekai ki te hanga i te punaha o te kai o te kai, me te whakataurite.
Nga hua kua whakaaetia
Kua whakaaetia e te hangarau hou te whakaatu i te ariā o Bragg mo nga rihi e kawe mai ana i te kino ki te tinana:
- Pupuhi French;
- nama;
- putea;
- wai inu;
- tarai;
- pihikete me te ihirangi ngako iti;
- pihikete salty.
Kotahi te ra nohopuku ki Bragg
Kei te tohutohu a Paul ki te timata me te wiki kotahi, ka nui ake te wa ki te 4 me te 7 nga ra. Ko te mea tuatahi ko te inu i te waa o te po i mua, a, i muri mai, i te ra, kaore he mea. I te ra o te nohopuku, ka taea e koe te whakamahi i te nui mutunga kore o te wai kua werohia. Mo te kai, me whakamahi pai koe, mo enei kai pai, hua me huawhenua. I te wa kei te heke mai, ka tino taunaki a Paora ki te arotake i ta ratou kai me te haere ki te kaiwhenua.
Ko te whakamahinga o nga hoariri mo te horoi, kaore a Bragg e aro ki tenei tikanga, no te mea e whakapono ana ia he tukanga pera te aukati i te whakamahinga noa i roto i te kohanga nui.