Ko nga hua o Kiwi he taitamariki, engari ahakoa tenei, i roto i te wa poto nei, ka taea e ia te whakaki i nga kaute o nga maata hua o te ao. I akohia e matou i te rautau 19 anake. Kei te noho enei hua ki waho i nga whenua me te haurangi mahana, me te nuinga o enei, kua tupu i Itari, Spain, Israel, New Zealand. Kia mihi ki tenei, kei te uru atu ki te kiwi i te tau katoa.
He whakaaro kei te haere mai ki a matou mai i Niu Tireni, engari ehara i te mea, ko China tona whenua. Ehara i te mea he mea no te mea i huaina ia ko te kuihi Hainamana. I aua ra, kaore i rite ki nga hiahia o te Haina ki nga whenua o Niu Tireni, i tapaina he ingoa hou - "kiwi", mo te tohu o te motu - he manu kiwi.
Te waihanga me te ihirangi caloric o kiwi
He rongonui a Kiwi mo tona reka whakamiharo, engari mo tona taonga nui hoki.
Kei roto i te rota o te huaora, nga tohu me nga kaitohuroto. I tua atu, kei roto hoki i te nui o te nui o te purapura tipu, te maha o nga waikawa o te wai, te keratin, te enzymes, te flavonoids, te mono-me te disaccharides.
Ko nga hua e whai hua ana i roto i nga miihini me nga tonotono e whai ake nei:
- pāhare pāporo;
- konupūmā;
- konupora;
- konutai;
- ūkuikui;
- rino;
- iodine;
- parahi;
- kairangi;
- boron.
Ko te hanganga huaora o te kiwi kaore e tipu ki te kore e whai hua. Ko Kiwi he tipu o te huaora C, me te 180 mg ia 100 karamu! A ko te tikanga ko te kai anake i etahi hua kiwi, ka whakanui koe i to tinana me te kai o te huaora C i tenei ra, i roto i te 100 karamu o te hua ka tae ki te 150% o te horopeta o te ra. Ko te Huaora C ko tetahi o nga tino antioxidants taiao tino kaha. Na te mea he nui te ihirangi, ka tino whai hua te kiwi mo te aukati i nga mate rereke.
I tua atu, he whakaaro kei a ia te aukati i te tupu o te mahinga kore. Ko te kore o te huaora C e arahina ana ki te hanganga o nga porokawe - kua mohio kua mohiotia mo etahi.
Kei roto hoki i nga kiwi ki te vitamins:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Ko te whakamahi i te kiwi i nga wa katoa ka whakapakari ake i te pünaha taiao, whakaiti i te painga o te mate rhumatiki me te mate taiao, me te kore hoki e whakawhanake i te urolithiasis. Ka painga ki te hauora o te hauora, ka whakapumau i te kaha o te toto. Ka taea ano e te kiwi te tango i te toxins mai i te tinana, te whakarite i te roboti taiao me te whakapai ake i te waahi. Engari he mea nui enei mea katoa, no te mea kaore e mohio ana ki te ihirangi kaari o te kiwi. I muri i te katoa, i roto i te natura he nui te whai hua, engari, he pai, ehara i te hua kai.
Ko nga hua o te kawheta o te hua kiwi
Ko nga hua o Kiwi he iti rawa te kaiora. Ko tona uara kaha mo te 100 g he 48 kcal, na ka whakauru maatau ki taau kai, kaore he kino ki te ahua, engari ko te ritenga!
He mihi ki nga enzymes kei roto, ka awhina i te whakatere i te paanga, he mea tino nui ki te ngaro i te taumaha.
Ko nga hua kei roto i nga hauora motuhake e whakatairanga ana i te ngoikore o te momona. Ka kitea nga momo haukino i roto i te maha o nga hua citrus, pai, haunga mo ratou, me te kiwi.
Ko te kai pai me te tika, ko te tikanga, ka arahina ki te hua e hiahiatia ana. Engari ki te tere ake i te tukanga, ka taea e koe te wiki kia whakaritea nga ra mo te kiwi. I te ra katoa ka kai koe i te kiwi me anake, me te wa ano i roto i nga rahinga kore mutunga.
I te ra i muri mai, ka whakawhiwhia ki a koe tetahi raina para 1-1.5 kg. Mena kaore e taea e koe te tatari kia kite i te ahua e hiahiatia ana i runga i nga pauna me te hiahia ki te whakatutuki i taau whāinga i te hohoro tonu, ka nui rawa te kai mo te kiwi! He maha nga kai, he rerekē nga waahanga me nga menus. Ko te kaupapa ko to maatau hoa "Sino-New Zealand". Ko te mea ngaro e pa ana ki a koe me te nohopuku o te taimaha o te taimaha, ko te tatauranga o nga kaimoana:
- te uara caloric o 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi caloric ihirangi mo 100 karamu - 48 kcal;
- Kei te 480 kcal te ihirangi o te kawhera o te kilokira o te hua.