He maha nga momo kai-poto mo te wa poto, e awhina ana ki te whakakore i te taimaha nui. He mea nui kia mohio koinei anake te timatanga tuatahi ki te kotahitanga, a, mehemea i muri i te wa kai kaore koe e puta ki te kai tika , ka ngaro nga mahi katoa, a, ka hoki mai te pereki toenga ki tona turanga tuatahi. I roto i nga tangata rongonui, a, inaianei ko te toenga katoa, ko te kai i runga i te kai pepeke kua riro te rongonui - ka korerohia ana āhuatanga i roto i tenei tuhinga.
Ko te ahua o te whakamahinga o te kai pepe
E whakaponohia ana ko tenei kai i whakawhanakehia e tetahi o nga kaihoahoa o te ahua ahua Karaitiana Dior me te kaiako a Tracy Anderson. I te timatanga, i whakawhanakehia e te kaihanga whakangungu tenei kai mo ia ano, no te mea i te wa o te hapu ka riro ia ia te 20 kilokaro, me te kai pepehi i te wa tonu. I te kite i te hua whakamiharo, ka uiui te kotiro ki nga kairanga kai me te mohio kua mahia e ia te kitenga.
He mea pai kia mohiohia he kai me te kai pepehi e nga whetu rite a Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce me Reese Witherspoon. Ehara i te mea ngaro kei te nuinga o te wa kaore he wa roa mo te tunu me te maha o nga taumahi e wātea ana ki etahi atu. Koinei te tino whakaaro o te whakamahi i nga hua kua oti i te kounga teitei rawa ki to ratau hiahia.
Te whakakotahi i te kai pepeke
Ko te whakamahinga o te kai pepehi i roto i nga mahi whakatairanga kaore e hiahiatia - ka whakamahi nga kaipupuri i nga mea taiao, nga mea whai hua, te iti rawa o nga kaitiaki me nga tae me etahi atu "matū." I tua atu, ko tenei kai he hypoallergenic, he pai i roto i nga karema, nga momona me nga warowaiha, he iti rawa te tote me te huka, he pai me te tino reka ki te reka.
Ko te patapatai o te nui o nga kaarai i roto i te kai a te tamaiti, ki te whakaoti i te mea ohie - he nui noa ki te titiro ki te peke. He maha nga waahanga rereke o nga oko rereke me nga maaka me nga kai, a mo ia hua ko nga tohu ka takitahi. Kotahi te mea kaore koe e ruarua - kaore he ngako kino, he nui atu o nga warowaiwa ohie me nga waahanga katoa e arai ana ki te taumaha nui. Hei tikanga, he maha nga potae me nga warowaiha he wahi o nga kai pepehi, a ko nga momona ka kitea he pai noa iho, he iti noa hoki te rahi.
Te rerekē o te kai i runga i nga kai a nga tamariki
Ko te kai i runga i nga kai a nga tamariki he maha nga momo rereke e rereke ana i runga i te tohu o te kaha o te utu. Whakaarohia te tino rongonui o ratou - he kai 14-ra.
I tenei take, ka tino kai koe i nga kai pepeke katoa, engari i mua i tera, ka ata tirotiro i te kohinga me te tatau i nga kaata - no te mea kaore te ra e neke atu i te 1200 kcal. Ko te tikanga, kaore e neke atu i te 10 meneti i te ra, engari he tokomaha e mataku ana.
Engari, ki te whai koe i taua tahua, kaore koe e tatau ki te tatau tata. Mai i te mea kua paahitia tenei kōwhiringa, kua whakaurua ki roto i te hanganga kua whakaritea mo te uara kaha .
- Te parakuihi : 100 g te pati, 1 te pata o te puree hua (tetahi atu kōwhiringa - he hawhe karaihe o te putea pepe), he kapu o te tea matomato - he tikanga, kaore he huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi (he rua haora i muri mai o te tuatahi): he pai o te 100 g te pihi ranei he oko puree hua.
- Ko te kai : 1 te kai, te ika ranei te puree me nga huawhenua
me te karaihe o te wai o te tamariki (whiriwhiri tetahi e kore e whai huka). - Te parakuihi o te ahiahi : mo te kōwhiringa - tea ranei me te rua o te ate ate, te pouaka pata ranei, te puree hua ranei. Ngana ki te whiriwhiri i nga momo waahanga mo ia kai!
- Kai hakari : 1 kapu o te rīwai rīwai me te huawhenua, me te wahi o te pango me te tea.
Ki te hiakai koe i muri i te tina, i muri i te 1.5-2 haora ka taea e koe te kai i te ipu o te puree huawhenua me te inu tea.
Mena kaore koe e whai waahi ki te kai i te nuinga o nga wa, ka waiho te paramanawa ki te raumati kai, me te kai i nga mena mo te parakuihi i te wa kotahi. Koinei te waahanga iti rawa e hiahiatia ana, no te mea ka nui ake te kai, ko te pai ake o nga mahi tukatuka me te tere atu o nga pauna ka ngaro.