I neke atu i te toru tekau tau ki muri, ko Noa Chalman i kawe mai ki te ao o nga whakataetae poari, he whakaari whakamiharo ano ko te whakataetae "awangawanga". Kei roto i tëtahi pünaha tino ngawari - he maha nga rarangi o nga maramara rahi rite tonu i tuhia ai nga tau. Ka tohatohahia e te kaitäkaro i te raupapa piki, ma te whakamahi i te maha o nga nekehanga. Ko tenei kēmu ko tetahi o nga torutoru e hiahia ana ki te kaihokohoko: ko te kairangahau hinengaro a Oleg Turn i hanga i runga i tenei kaupapa he kai pai mo te mate taimaha.
Oleg Tern: he kai
Ko te tino o te kai kēmu he mea maere: I whakaratohia e Oleg Turn etahi pūnaha mana, he mea whakamarama ia ki te tae. Ko te kore o te taimaha ko te kohikohi i te paarata i runga i nga ture ohie, i whakawhanakehia e te kaimatai. Ko te tika, i te tukanga o tetahi kēmu motuhake, ko nga whakapae taimaha nui ki te whakaheke i to tatou kanohi.
Ka taea e nga tangata o nga tau katoa, te ira tangata, me te tini o nga taangata. Ma te hanga huinga tae, ka taea e koe te whakaiti i te taimaha taimaha, te whakaiti i te rahi, te pupuri i te taimaha. Na, whakaarohia te uara o nga kongakonga, e whakaatu ana i ia waahanga mo te ra kotahi:
- Te pupuhi matomato : te kai pai. Mo te iwi kahore nei he raruraru me te taimaha, koinei te tino waahanga. Ko te toenga kai toiora e hāngai ana ki te raupapa tika o te BIO (ngota paraoa, ngona, nga warowaihā) a ka taea e koe te pupuri i te taimaha i tetahi waahi e hiahiatia ana. Kaore noa i te reka, te kai nohopuku me te kai ngako.
- Orange chip : te ngoikore o te mate taimaha. Ka whakatupatohia te tae Orange - ko tenei punaha mana ka arahi ki te mate taimaha, engari he tino taumaha! I te wa ano, kaore i tino iti te tikanga o te BJU, a ka whiwhi te tinana i nga mea e tika ana kia nui rawa. Ko te mea pono, ko te tae karaihe anake e korero ana mo te kore o te rererangi o nga hua kino: te paraoa katoa, te ngako, te parai, te reka, te paowa me te koi.
- Whero Whero : te whakaatu i te mate taimaha. I roto i tenei take he whakaiti o te BJU kia ngaro ai te taumaha, ka iti te kai ki te rohe, a ka whakamanahia te mate taimaha tere. I roto i te kai ka kai noa nga kai kaiwhenua me nga pounamu ngongo-te kai, te ika, te heihei me nga hua miraka, i nga waahanga iti. Engari, me te kai me te mea kia nui ake te whakaaro, kaua e whakahuahia te mokete kia nui atu i te 6 wa i te rarangi.
- Te puranga puru : te pauna taimaha. Mo te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i te tunu kai "wahi", ehara i te mea mo te mate taimaha, engari mo te painga taimaha. I tenei take, ka tere te tukanga, no te mea he kino ano te tango i te taimaha, me te whakakore ano. I roto i te kai ka tohua he reka, he maha nga momo momona o te heihei, te kai, te ika, nga rihi-nui o te kalori (rīwai, te pita).
- Ko te puranga lilac he zigzag ano. Ko tenei ahuatanga he bonus e homai ana i te tika ki te whakamahi i to kai rekareka, ahakoa he aha. Pono, kaore tenei puranga e nui atu i te kotahi i te wiki.
Hei whakamahi i te pūnaha, kaore koe e hiahia ki te hanga i tetahi mea - whakamahi noa i tetahi o nga kaupapa i kiihia e Oleg Tern.
Nga mahinga mate taimaha
He maha nga painga o te mate mate taimaha mo nga reka katoa, a ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi mea e tika ana mo koe. Ka whakaarohia e tatou te tino tino pai me te haumaru o aua mea, e kiia ana ko "Te hauora toha - ka haere tonu koe". He mahere pai tenei mo te ngaro o te taimaha, kei hea koe e tatau ai i te BZHU mo te mate taimaha, ma te whakamahi i tetahi tatauranga o nga tawhito tinana me te
Kua wehea te kaupapa ki te rua wiki:
- wiki 1A: 4 whero - karaka - lilac - karaka;
- He wiki 3B: karaka - whero - e toru karaka - lilac - matomato.
He mea tika ki nga wiki rereke - mo te wiki tuatahi (1O) e whai ake nei i nga wahanga e toru o te wiki tuarua (3A). Te aromatawai i nga hua tuatahi i roto i te marama, me te haere tonu ki te kai - 4-6 marama. Tō muri - ko te ara o te kai, he pai rawa te mahi i runga i te kaupapa o te wiki tuarua mo te marama.