Ahakoa e tuku ana te taiao i tenei reka reka me te hua ano o te hua hua, he aha e kore ai e whakarite i te ra mo koe i runga i te meroni. Ehara i te mea ka kaha tenei ki te tiaki i te kahakore, te kaha, me te ahua nui mo te ra katoa, ka pera ano hoki te whakapai i te tinana mo te wa o te mate.
Rārangi o nga matū tino whaihua i roto i te tira
- Silicon . Ko tenei micronutrient, e kitea ana i roto i te nui o te melon, he painga nui ki nga oko tangata. He tika ake, he painga whai hua ki o ratau pakitara o te tinana tinana pumau, he ahua o te kiri me nga makawe. I tua atu, ka tiakina e ia nga taiepa o te toronga mai i nga hua kino o te tini o te huakita, te toxins,
- Huaora C. I te mea e tika ana, ka hiahia koe ki te whakarite i to tinana mo te wa hotoke! I muri i nga mea katoa, ehara i te mea ka whakanui ake i to mate, engari ka whakapakari ano i te tumuaki o te taiao, he mea tino tika i roto i te wa o te whakaeke i te ra.
- Beta-Pene . I etahi atu kupu, ko te huaora A kei roto i te koroni reka nui atu i nga kaati katoa. E tohu ana tenei ehara i te mea ko te whawhai anake i te "matapo po" e kitea ana i roto i te nuinga o nga tangata i te wa o te ahiahi, engari ano hoki ka hoatu te kiri i te atarangi o te peach me te maeneene nui.
- Te waikawa Folic . Ko tetahi taonga whaihua o te melon he whakawhetai ano ki nga ihirangi o te waikawa potae , ka hoatu he pai ki a koe, me te whakataurite i te waahanga aronganui.
- Inositol . Ka mihi ki a ia, ka tere haere nga makawe, ka kaha ake.
Te maha o nga kaata i roto i te meroni
Ko tenei hua kai i roto i te 100 g kei roto i te 33 kcal. I te wa ano, ko te 0.5 go nga paoa, 0.2 ngako, me nga warowaiha - 8 karamu, ka taka ki nga pauna.
Nga moemoea o te koroni whakaheke
Mena ka korerohia e matou mo te ra o te wehenga i runga i te merengi, ka tūtohu nga kairangahau ki te tuku ki a ratau mo te hunga e hiahia ana ki te horoi i to raatau taangata. Engari, kia mahara kaore e taea te whakakotahi ki tetahi atu hua, me whai koa i muri i te 2 haora i mua i te kai matua. Kaore, ka whakapangia te whakawhitinga i roto i nga whekau.
Mena he hiahia, ka taea e koe te noho i tetahi ra i runga i taua kai, ka wareware ki etahi atu mea reka, ki te wiki kotahi hei hanga i te meroni i te hua matua o tau tepu.
Na, ko te parakuihi me te 400 g me te pihikete tira, ka tihorea. Kaua e wareware kei muri mai i tenei tina me te tina ranei kaore e timata i te 2.5 haora. He mea pai kia mohio ko te hua diuretic tetahi o nga mea matua o te merengi, no reira, ki te kore koe e hiahia ki te hanga i to parakuihi (ki te karo i nga whara wharepaku), kawea mai ki te kai. Me tautuhi i te wa kia tae noa ki te iti o te tina i te toru haora.
Ko te uara o te tira i te ra mo te kai me kai he 950 kcal.