I nga tau 1980, i kitea etahi momo hua pai o te houra tunu. I tenei wa, kua whakamahia hei tahu whakakakara , no reira he tino rongonui nga kai o te houra mo te mate taimaha i nga wahine hou. Whakaarohia nga painga o te houra tunutunu hei tikanga mo te ngaro o te taumaha:
- Ko te wātea me te iti o te hua ka taea e tetahi wahine te whakamatau i tenei waahanga mo te ngaro o te taumaha ki runga ia ia.
- Ka whakaiti nui te houra waipiro i te hiahia me te whakaiti i te absorption o te ngako. Ina tae mai te houra me te kai ki roto i te tinana, ka whakakorea e ia nga momona.
- Ka tukuna e te houra he kawenga pai o te kaha me te whai hua ki nga tukanga mate.
- Ka awhina i nga ruma ki te hauora, ka whakapai ake i te ahua o te tinana.
- He mea tika kia aroturuki i te waahanga, no te mea ka pangia te tinana e tana paanga.
- Me mohio ki te taote kia taea ai e ia te korero mehemea ka awhina te houra kai ki a koe kia ngaro te taimaha. A ka pai ake ki te kitea koe me te taote i roto i te kai.
Ko te tino o te kai
Kotahi noa nga huarahi e ngaro ai te taumaha me te houra:
- te whakaaetanga o nga pata horoi;
- te whakamahi o te houra tunu i roto i te tinana.
Ko te kōwhiringa pai - hei whakakotahi i nga waahanga e rua mo te mate taimaha, engari tuatahi ka aro ki te waahanga tuarua. Hei whakamahi i tena, me anake te houra me te wai ma. I roto i te kai houra, titiro ki to tinana, he mea pai ki a koe.
Pehea ki te tunu?
Ko te maimoatanga mo te inu waipiro he tino ngawari: i te kotahi karaihe o te wai mahana he mea tika ki te whakaoho i te 1/5 o te koko o te houra, i muri iho ka tika te whakanui i te horopeta ki te 1/2 o te koko. Whakamahia i te ata mo te hawhe haora i mua i te kai. Kia pai ake te painga ki te kai, whakaranuhia te houra me te wai rēmana. Ka taea hoki e koe te whakauru i te winika iti, tetahi atu tikanga nui - te houra me te pepa mo te mate taimaha, me te pepa e whakahoahoa ana i nga tukanga maha, a kaore e tukua te ngako kia uru ki roto ki te tinana, engari ka wehe, ka tango.
He tokomaha nga kaitohutohu me nga kairanga kai mo tenei tikanga o te ngaro o te taimaha, no te mea e whakapono ana ratou ka taea e tenei te arai i nga hua whakamataku. Ka taea e te houra te pakaru i te membrane mucous, ka pangia te pauna o te konumoana, me te tinana katoa. Engari ko to whakatau ki te whakarongo ki nga taunakitanga o te kairanga kaiora, ki to tinana ranei.
Na, kia whai whakaaro ki te whakamahinga o te horoi horoi ki te whakapai ake i te hua o te ngaro o te taumaha.
Pati te houra
Ki te pai koe ki tenei tukanga, kei te tere haere te pūnaha lymphatic tinana o te tinana, na ka wehehia, ka tohatohahia nga ngako o te tinana. Ko te tino tunu mo te horoi tenei: 200 g te wai wera e hiahia ana koe kia 300 g te houra. Ko te mutunga, ka taea e koe te peke atu i te 1.5 kg o te taimaha o te taimaha mo te tukanga kotahi, me 25 meneti e roa.
Hei whakapai ake i te hua, ka taea hoki e koe te tote i te tote moana,
Ko tetahi atu tikanga - hinu hinu, kia kaua e nui atu i te 3 pata. Ka awhina ratou ki a koe ki te whakakore i te raihana kino, me etahi atu pauna. Nga waitohu o te houra:
- ka whakamohio koe i nga uaua o to tinana i muri i te ra pakeke;
- ka āwhina te houra ki te whakapai ake i te ahua o to kiri, ka ngohengohe, ka makariri;
- he tino pai ake te kaha o to tinana.
Mena ka whakauru koe i enei waahanga e rua mo te mate taimaha, ara, ka inu koe i te inu houra me te tango i te pati ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai. Me tino mohio koe ki te whai i te horopeta me ou ake whakaaro.