He maha nga momo kai, nga mea matua mo te whakamahi i te hua, te rihi, te inu ranei, e whai hua ana ki te mate taimaha. He tangata tino pai ki te inu i te tea ki te waiu, a, ka whakapumautia e kore he reka anake, engari he pai hoki mo te hauora me te ahua. He kai motuhake mo te waiu, ehara i te mea tino nui, engari he pai nga hua. I te mutunga, he mea tinowari ki te huri ki te kai pai.
Te kai mo te waiu mo te wiki
Ko tenei inu, he tino rongonui i Ingarani, he maha o nga mahi whai hua, i mohiotia i roto i nga waahanga. Ko te tipu me te waiu e āwhina ki te horoi i te tinana o te toxins me te waihanga nui, me te whakapakari hoki i nga mahi tiaki o te tinana. Ka awhina ano hoki te tinana ki te ngako i nga ngako.
Ka taea te whakarite i nga ra e heke mai ana i runga i tenei inu, engari he kai ano hoki mo te 7 ra. Kaore he tahua tino nui i roto i tenei tikanga o te mate taimaha, a ka taea te hanga takitahi, ka hoatu nga ture o te kai, me te whakapiri i te waiu. Whakaarohia he tahua tauira:
- Parakuihi : 1 tbsp. miraka.
- Kaikai : he wahi o te oatmeal i tunua ki te wai, me te pounamu o te honi. I roto i te 30 meneti. i mua i te inu kai 1 tbsp. miraka.
- Te kai : te mahi o te hupa huawhenua, me te mehua o te kai kai.
- Kaikai : 1 tbsp. miraka.
- Te hapa : te tipu me te huawhenua ka tunua.
Mo te kai mo te waiu, me whakarite e koe he inu, he tino maatau noa te tunu. Ko te kōwhiringa tino pai - ki te whakauru i te waiu me te tii, i nga waahi e hiahiatia ana kia reka. He kowhiri ano hoki e tino pai ana i roto i te reo Ingarihi. Hei tīmatanga, kua rite te whakarite, mo te 150 o te wai ka mauhia he koko iti o te whakakoi. I muri i tenei, tangohia te kapu, whakamaua mo te tokorua, ka riringi ki te 1/3 o te waiu. Na ka tohatoha i te reira me te tohatoha kia pai ai te kapu.
Ka puta mai i te kai mo te waiu, ko te whakawhiti ki te kai tika, kaore i te pupuri noa i te hua, engari ka maka ano etahi atu pauna.