He maha nga waahi o nga tamariki kei te manukanuka ki te kore e pakaru i te wa e whakamamae ana. Ko te hiahia ki te rapu i te maramarama, he mea tino tika, he taiao hoki te tinana me te tinana puhoi.
Ko te taimaha o te pauna i te wa e hapu ana e kore e uru ki nga panoni i roto i te himonal background, engari ano hoki te ahua o te hiahia nui. Ka tohua e koe mo te iwa marama o nga moni pauna, kei te manukanuka nga mema ka ngaro koe i te taimaha ki te GW. I muri i nga mea katoa, kaore e taea te whakawhiti ki te nuinga o nga huarahi whaihua hou o tenei wa e aro ana ki te whakaiti i te taimaha tinana i tenei wa. Ko tenei ka arai i te whakaheke i te mahi, me etahi atu ko te ngoikore o te waiu. Engari kei te ngaro tonu te taumaha me te kore e pakaru te tamaiti. Ko te meka ko te tukanga o te mahi miraka kei te haere tahi me te nui o te whakamahinga hauora o te tinana. Ka taea e tana ako te tango i tetahi atu i te 500 ki te 800 calories. Ka puta mai ko te mea he pai te kai a te wahine me te kai ka kai , ka taea e ia te ngaro te taimaha. Hei whakatere i tenei tukanga ka awhina i te mahi.
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te GW?
Ko nga wahine, ko te kaha o te tango i te taimaha i te wa e hapu ana, e pai ana hoki kia hohoro te peke atu. Ko te mahi tenei na te kaha o ia takitahi, no te mea i te wa o te waahi, kua tere nga tauhohenga taiao i roto i te tinana, a, ko te nuinga o nga kaata kua riro ka tukuna ki te waiu. Heoi, ki te mate wawe i te taimaha, me whakatika koe i te tahua tawhito, uru atu ki to kai kai me te kai pai ake, ka timata ki te takaro i nga hākinakina. Ko te mea nui ko tenei katoa ko te wa roa me te hiahia.
Ko te whaea whāngai i te GW me whai i nga ture kai hei ngaro i te taimaha:
- me wehe te kai;
- i roto i te kai me noho i roto i te kohuatia, me te tunuhia te rihi, me te pupuhi;
- i roto i te tahua me waiho he pūmua me te kai hauora;
- he tere, hohoro tonu te whakakii i nga warowaihā kei roto i nga hua papai kia whakakapihia e nga mea matatini i kitea i roto i nga huawhenua me nga hua;
- Me inu koe i te wai nui kia taea.
Ka taea e koe te kai i nga kai e whai ake nei: he nati, he hua maroke, he miraka miraka, he pata, he pata, he momona maori, he potae, he ika, he kai, he kai me te kohuatia, he huawhenua, he hua, he raihi.
I roto i te tahua a te whaea, e whai ana kia whakataurite i te taumaha, kaua e whai hua nga hua e whai ake nei:
- ngako, nga parai paraoa me te paraihe;
- nga maunu me nga hua ka mutu;
- hua paraoa paraoa;
- te tiakarete, te reta me etahi atu parani;
- te inu waipiro, te hinu kua oti te kohi.
Ki te ngaro i te taimaha ki te GW, me neke rawa atu koe. No tenei kaore e tika ana ki te haere ki te whare takaro me te karapu tinana. Ka taea e koe te huri haere me te tamaiti ki te oma. Ano, ka whai hua te tere haere.
Hei whakarāpopototanga, kia whakaahua potohia te pehea e ngaro ai te taimaha i roto i te GW: kia nui ake te wa ki te neke, te whakatau i to kai kai, te kai i nga kai kino me te whiriwhiri i te kai me te hauora.