He maha nga wahine kei te mamae i te taimaha nui, engari i te wa ano kaore e taea e nga tangata katoa te whakarite waahi mo te hike i te whare takaro. I tenei wa, he pai ki te aro ki nga nekehanga takaro mo te mate taimaha, ka taea te whakamahi i te ao i te wa e mahi ana i nga mahi whare. Ko te mahi ahumahi he mahi nui, mehemea kaore e taea ki te peke i nga ngako kua kohikohia, a kaore e taea e nga calories hou te pahua i te ahua.
Te nekehanga mo te mate taimaha
Ko te nuinga o nga tangata e arahi ana i te oranga o te hunga ngoikore, e arahina ana ki te huinga moni. I te wa ano, kaore te nuinga e whakaaro ana ka taea te whakangungu i nga mahi o te kainga, hei tauira, i te wa e horoi ana, e tunu ana, e tunu ana, me era atu. Hei tauira, te tango i nga kakahu ranei, ka taea e koe te whakahaere i nga nekehanga mo te kopu i te kopu me nga taha. He mea tika ki te tu tika me te kore e tu i nga pito ki te tohi i roto i nga huarahi rereke i muri i te rinena, ka waiho i roto i te kete, ka hanga i ia wa he pakaru katoa. Hei peke i nga uaua o te taiao, i te tunu kai, i te horoia ranei o nga rihi, ka tūtohuhia kia rere ke atu, ka horoihia e ratou. Ko tetahi atu mahinga, me pehea te whakamahi i nga nekehanga ki te ngaro i te taimaha i roto i te kopu i roto i te oranga o te ao - i te horoinga i nga ira tangata, te pupuri tonu i o waewae, a ka toro atu o ringa ki nga ahunga rereke me te kaha o te kaha ki te horoi i te papa. I te wa e mahi ana, ka tūtohu kia mau tonu te kopu i te wa katoa. Ki te hiahia koe ki te whakaneke i tetahi mea mai i te papaahi, ka noho ki runga- kore ma te tango i nga rekereke mai i te papa ki te whakangungu i to hika me to papa.
He maha nga tangata e uru atu ana ki nga mahi whakaheke, na reira e hiahia ana koe kia whakatika ake koe ki te mahi i nga whakamahana, hei tauira, he maha nga noho-ki runga, me te whakaheke. I tua atu, ka tūtohu kia tere haere tonu, na, mehemea ka taea, ka tuku i nga waka. E hiahia ana koe ki tetahi ahua ataahua, ka wareware ki te kaitohu ka haere tonu ki runga i te pikitanga.
Mena ka aro tonu koe ki nga nekehanga hākinakina mo te mate taimaha, ka whai whakaaro ki tenei waahanga: