Kua roa te kai o nga kaihanga kai e whakaatu ana he hua poto poto te tukunga mo te wa poto, a ka tino kino te mate o to hauora. Ko te take tenei ka tūtohuhia kia whiriwhiria nga waa roa o te mate taimaha. Hei tauira, ka whakaatuhia e koe te nui o te taimaha ka taea e koe te ngaro i roto i te 2 marama, me te aha e hiahia ana koe ki te whai i te hua pai. He mea utu nui te whakahua i te wa kotahi ko nga tangata e kaha ana ki te whakahaere i a ratau, ka ngaro te taimaha.
Me pehea te ngaro o te taimaha i roto i te 2 marama?
Ki te pupuri i tenei wa katoa kaore tetahi o nga kai e tika ana, me te mea e hiahia ana te tinana ki te whiwhi kai-teitei. Koinei te take ka hangaia to tautuhinga, arotahi ki nga ture rongonui o te kai.
Me pehea e ngaro ai taku taimaha i roto i te 2 marama:
- Tīmatahia te ra ki te karaihe o te wai horoi, ka taea e koe te tapiri i te tihi riki. Ma tenei ka whakaoho te tinana ka timata i te waahi. E taunaki ana kia inu 1 tbsp. wai mo te 30 meneti. i mua i te kai, ka whakaiti i te hiahia . I te wa e kai ana, i muri hoki, kaore i te tūtohutia, na te mea ka whakaheke te tipu. Ko te utu o te wai mo ia ra, mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, he 2 rita.
- Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha 15 kg i roto i te 2 marama, ka whakakore i te tunu, te reka, te taro, te paraoa, te paramanawa, te kai tere, me era atu kai kino. Ko te mea anake e taea e koe te utu ko tetahi wahi o te tiakarete pouri.
- I tua atu i nga kai matua e toru, ko te whakapiri i etahi paramanawa e tautoko ana i te painga.
- Te arotahi ki te tikanga kia tipu te parakuihi - ko te mea tino pai rawa, a, na te ahiahi, me iti te nui o te nui me te kai o te kai.
- He mea nui kia kai reka, kia ata taraihia nga pihanga. He tika tenei na te mea ko te tohu e pa ana ki te urupare i roto i te roro ka tae mai me te rarangi, na kaua e panui.
- Ko te mea tino nui ko te kawenga tinana, no te mea me tahu nga ngako rongoa. Mena kaore e taea
mahi i roto i te whare, ka ako i te fare, pai, ranei i te iti rawa haere i te po. Ahakoa ko te wa ki te mahi i etahi mahinga ngoikore, ka kitea e te katoa. - Ki te whakakore i te cellulite me te whakapiki i te kiri, ka taea e koe te whakahaere i nga tukanga whakapaipai, hei tauira, nga tohu me te tarai . Ka taea e koe te mahi i roto i te whare ataahua me te whare.
Me haere ki te mea tino nui - i te nui o te tipu mo te 2 marama. Ko nga mea katoa e pa ana ki nga tohu taimaha tuatahi, engari e whakaarohia ana ko te tikanga ka tangohia te 1-2 kg i ia wiki.