I roto i te rarangi o nga kai iti-calorie o te ao, ka taea e te herewi te tango i te tuatahi. I muri i nga mea katoa, ko tona uara kaha ki te 100 g anake 16 kcal! Engari i waho i nga mea iti o te caloric, ahakoa he korero tenei pakiaka, ka taea e ia te whakapehapeha mo ona hua whai hua:
- Kei roto i te huaora C , te potae, te huaora K, PP, te rōpū B, E;
- i roto i te hanganga he potassium, konupūmā me te ūkuikui, waikawa nicotinic me glutamic.
He tino pai te Celery i roto i te tini o nga tono. Engari ko matou, i tenei take, ka whai hua ki te whakaaro i ona taonga ki te whakatere i te ngako ngako.
Ko te huarahi pai ki te whakamatautau i tenei taonga ki a koe ko te whakarite i te panuitanga o te herewi mo te mate taimaha.
Herere me te aporo
Ko te tunu tuatahi ko te hokena matomato me te herewi. He pai te inu mo te tīmatanga o te raumati ki te raumati, ki te whakahou, ki te awhina, ki te whakatikatika i nga pereki mo te ra katoa. A, i roto i era atu mea, ko enei waahanga e rua ka horoi i nga whekau.
Ki te whakarite, me kaha ki te patu i tetahi aporo matomato nui e wha nga kakau o te herewi, ka tohua te wai o te kotakota me te 100 ml o te wai tonu. Motuhake, me tuhi koe i te huka me te riringi katoa ki te karaihe.
Herea me te miraka
Ko te kōwhiringa tino pai, e pai ana mo te ra katoa o te whakairinga, ko te cocktail o te herewi me te kefir. He maha nga rereketanga:
- 1 l tefir, 4 nga kakau o te herewi, he karaihe wai.
- 1 l tefir, tetahi paihere o te herewi me te pahiri .
- 1 rita o te kefir, 200 go te tīhi, 400 go te hukareti.
Ko te kaupapa o te faaineineraa i roto i nga tohutao katoa he kotahi - whisk i roto i te kai me te inu i roto i te ra, te kaiponu i atu kai.
Te wai tiu
Ko te rongoa rongonui o te herewi hei wai. Ma te awhina a te kairëti, me tino hanga he hukareti me te mutunga ka tapiritia he 1 tīpune ki te inu. te honi. Ka waiho he pereki huaora anake e kore e painga te pauna taimaha, engari ka whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe.
Kia haurangihia te cocktails ki nga akoranga - mai i te 3 ki te 5 wiki, ka pahure.