Kua whakawhanakehia e te kaitaiao mai i te United States, a John Pegano, he raupapa kai pai mo nga tangata whai psoriasis. E ai ki te taakuta - kia mutu, kia aukati ranei i nga mate kiri ka taea ki te awhina i nga kai kua tohua. Ko te tiaki i nga kaupapa matua o te hauora o te hauora, e whai hua ana - ka whakaiti i te whakawhanaketanga o te maha o nga mate dermatological. Ko te Diet Pegano e whakaora ana i nga pukupuku epithelial me te kore whakamahi i nga rongoa.
Me pehea te tīmata i te kai mo Pegano?
Ko te kai mo Pegano ka timata me te horoi i te kiri. I te waahi tuatahi he mea nui ki te tango i nga toxins me nga toxins mai i te tinana. Ko te taahiraa matamua i roto i tenei take ko te waa tino uaua, kaore e taea e te nuinga o nga tangata te whakakore i nga ra e rima mai i te kai me te kai anake i nga hua, engari ki te kore koe e whai i taua "whakamatautau", kaore he hua o tenei kai, me timata koe ki te whakatinana i enei ture. I te timatanga ka taea e koe te whiriwhiri:
- Kōwhiringa 1: te kai i te aporo me te hua citrus 3 ra;
- Kōwhiringa 2: me te whakamahi i nga hua katoa mo te 5 ra.
I tua atu i nga tikanga kai, ka tūtohu te tākuta kia aro koe ki te kawenga tinana o te taura, ki te whakatika i tana mahi, ki te wawahihia - ki te mahi i nga mahi whakahirahira . A mawehe atu i nga raruraru, haere i roto i te hau hou, ma te horoi kaha i te kiri i roto i te sauna, te horoi pati, te tukanga hauora, te inu i te tipu otaota, te whakakore i te kohi o nga hua e hua ai nga mate mate.
Tuhinga o mua
I te nuinga o nga wa ka tuhia e nga kaitohutohu nga turoro ki te maimoatanga ki taua momo kai, ehara tenei i te tikanga kia whakarerea e tatou nga tohutohu hauora - ki te whakatau whakatau motuhake. Ko te kai o Pegano me te psoriasis he mea hanga mo te ra 30, he maataturu nga tikanga e tika ana kia tutuki i te waahi tuatahi me muri mai, kia mau ai nga hua pai o te maimoatanga:
- Tangohia he ra 1.5-2 rita o te wai tonu, kaua e iti iho.
- I nga ra katoa, inu i nga karepe hou mai i nga hua huawhenua ranei.
- Kaihia te tipu me te tipu.
- Inumia te wai me te waiu rēmana.
- Ka whakawhäitihia te kohi o nga kai paraoa, paraoa paraoa.
- Tāpirihia ki te kai o te lecithin i roto i nga granules - 5 ra i te wiki mo te 1 tbsp.
- Me whai i te kaari o ia wa, te hinu oriwa i runga i te puku kore i te ata, ka pai ake te whakaongaonga.
- Kaua e whakakotahi i nga hua miraka me te hua citrus
- Kaua e whakakotahi i nga hua paraoa me nga hua.
- Te whakakore i nga kai me te nui o te huka, te ngako, nga kaitiaki, nga tae, te paowa o te wai, nga taputapu artificial.
Diet Pegaso me psoriasis - hua
Kia mohiohia e wehewehe ana te Diet o Pégano i nga hua kua pau i roto i nga wahanga e toru - kua whakaaetia, kua whakaaetia, kua whakaaetia, engari i roto i nga waahanga iti. Ko tenei huarahi ki te kai pai ka taea te karanga ko te whiriwhiri whai hua - he here kore-tino. Ko te Diet Pegano me te papa psoriasis he tauira tino maamaa, he mea ngawari ki te whakatere, hanga he tahua mo te hua hua.
Diet Pegaso me psoriasis - tahua mo te wiki
Painga Pegaso o nga hua mo te whakamahinga o te ra - kia taea e te tahua te arahina e o ratou ake manakohanga reka. Kaua e whakaaro ko te kai ka rite ki te awhina i te whakakore i nga kohinga ngako. Ko tenei kaupapa matua o te kai, ka whakaarohia te pai o te huinga o nga hua hei whakapai ake i te tinana, hei whakaiti, hei whakamutu ranei i nga mate o te dermatological.
Kai reka mo Pegano me psoriasis - tohutao
Ko nga tohutao maatau mo te kai a Pegano e kore e whakakore i te kohi o nga hua kai mai i te tahua, i etahi wa kaore koe e hiahia ki te whakarereke i te hanganga, engari ka whakamahi i tetahi atu tikanga hei tunu kai - tunuhia, tunua ranei i roto i te ringaringa. He kai pai te kai i nga taiohi, nga tawhito, nga whaea hapu, me nga waahi. He torutoru tohutao ngawari, me nga mea e wātea ana he mea ngawari ki te whakarite.
Kohuatia harore ki te kirīmi kawa
Kai:
- kohuhu hou 350 g;
- 1 kāreti;
- 400 ml te hinu kawa iti-ngako;
- he paraoa hinu hinu;
- nga waatea maroke maroke, ehara i te mea kakara.
Te whakarite:
- Ka horoia nga harore ka tapahia ki nga poro.
- Ko nga karoti me riringi ki runga i te kaute nui.
- I roto i te teitei tiketike, whakawerahia te hinu oriwa, ka makahia nga harore me te kāreti, me te koroka mo etahi atu meneti.
- Tāpirihia he tote te tote me te riringi i te kirīmi kawa, tunu mo te 10 meneti.
- Mahi hei waatea mo nga pauna me koe ranei.
Kai:
- melon hou;
- pīti;
- panana.
Te whakarite:
- Tapahia nga poraka hua me te uru.
- Te whakaheke me te mirakare iti me te honi.
Kai:
- ko te tinana heihei mo te 2 kg;
- kāreti;
- herewi;
- he riki iti;
- laurel rau;
- he pea iti o te pepa;
- wai 6-7 tbsp.
Te whakarite:
- Tapahia te uma o te kai heihei, waiho te toenga i roto i te putea.
- Tāpirihia he huawhenua tapatapahi
- Ringihia te wai.
- Whakanohia te tunu ki te ahi ngoikore.
- Tangohia te ngako mai i te mata.
- Kukihia te heihei kohuatia me te wheua i te hupa me te tāpiri i te uma o te uma.
- Kuki tae noa ki te rite o te kai.
Kai:
- 0.5 kg o te manene;
- pihi o nga taonga 2;
- pupuhi;
- kāreti;
- he koroka o te karika;
- otaota maroke, te tote, te pepa.
Te whakarite:
- Whakamutua te pi.
- Tapahia nga poraka o te kai i te paraoa i roto i te paraharaha me nga mowhiti riki nui me te karoti i tapahia ki roto.
- Tāpirihia te pihikete - uru.
- Whakanohoia he pata, ka riringi wai.
- Hoatu ki te oumu mo te haora.