Tuhinga o Caloric o hua maroke

Ko nga hua maroke ko te puna huaora o te huaora me nga matūkai. E mohio ana nga kaiparau he tino pai tenei mo te paramanawa i te mea kaore he kai noa. I tenei take, he pai ki te whakaaro ko te tohu o te hua maroke he nui rawa, no te mea he nui te kai, me te hunga e mate ana i te mate huka, he pai ki te whiriwhiri i tetahi atu whiringa.

Tuhinga o Caloric o hua maroke

Hei whakatau i nga hua maroke ki te whiriwhiri, ka taea e koe te arotahi ki te tepu kawhero. Kia mahara - he pai ake te uara o te kaha o te katoa, a kaua e tukino i a raatau kia kaua e nui atu nga kaarai i ia ra.

Na, e hia nga kaara i roto i nga hua maroke:

Ma te whakaaro ki te ihirangi kaata o nga hua maroke, ka whakamahia mo te pauna taimaha, i te ata, hei whakakapi mo te kai reka. Mo te nuinga o nga tangata, he tino raruraru te whakakore i te reka o te reka, a, i nga timatanga tuatahi ka taea te whakamahi i nga hua maroke hei whakakapi i nga reta kino me nga mea whai hua.

Kai i runga i nga hua maroke

Ko nga hua kua maroke ko te paramanawa ahurei, e taea ai e koe te makona i te wa e rua nga hiahia: te hiahia mo te paoa me te haurangi. Hei patu i te hiahia ki te kai i te haina, he nui ki te tango i nga pihikete e 3-5 o nga apricots maroke ranei, me te kowhakiraki i tetahi i tetahi wa, me te karaihe wai, tea ranei, kahore he huka. I te mutunga o tenei kai, ka maturuturu iho te matekai, a, i muri i etahi atu meneti 15-20 ka kitea e koe kaore e raruraru ano koe i nga ahuareka kino i roto i te rohe pukupuku.

Whakauruhia nga hua maroke i roto i to tahua hei pai mo te parakuihi tuarua me te parakuihi mo te ahiahi. Hei tauira, whakaarohia tenei waahanga tahua e pa ana ki te kai tika mo te mate taimaha:

  1. Parakuihi : hua parai te omelette ranei me te tōmato, te tea me te kore huka.
  2. Ko te tuarua o te parakuihi : tea kore he huka, 3 - 5 hua maroke (kaua e nui ake i te hawhe karaihe na te riki).
  3. Te kai : te maramara o te hupa i te hupa heihei me nga huawhenua, he tipu taro.
  4. Te tuarua o te parakuihi : te hawhe kapu o te tihi me te karaihe ryazhenka.
  5. Kai hakari : he ika tunu, he heihei, he mīti rānei ki te whakapaipai i te kāpeti me ētahi atu huawhenua.

Ko te kai i runga i tenei tahua ka taea te roa me te hiahia koe, kaore he kino ki te tinana. Ko te mate taimaha i tenei keehi ka puta i te 0.8 - 1.2 kg i ia wiki.