Ko te kai kai kore he huarahi katoa hei whakakore i te nui o te taimaha o te taimaha me te ake tonu atu. I whakawhanaketia tenei tikanga mo nga waahi ka hiahia koe ki te whakatakoto i tetahi ahua i te ra o te hararei, he hui nui ranei, engari kaore pea e taea te tiaki i nga hua kaore e puta ke te kai tika. He maha nga momo kai pai e taea ai te awhina ia koe i roto i te ahua rite. Ko te mea nui, kaua e tatari ki te kore e taea - a ka pai nga hua ki a koe! Whakaaroa nga kōwhiringa rongonui.
Ko te kai heihei mo te mate taimaha
Ka awhina tenei kōwhiringa ki a koe i te wa e rua nga ra i mahue mo te kaupapa nui. Ka taea e koe te ngaro taimaha ki te 1.5 kg. He tino motuhake te tahua, a kaore katoa e tu. Kaua e haere ki a koe, ki te mea he mea whakamataku ki a koe te ahua o taua huinga whakawhitinga - kitea noa tetahi atu whiringa. Ma te ara, ko te huinga o nga hua me te honi e tino awhina ana ki nga mate o te korokoro.
Tahua i te ra tuatahi o te kai o te kai:
- parakuihi - 2 raw yolks me 1 tīpune. honi;
- kai - 2 raw yolks me te 1 tīpune o te honi + he tiihi iti;
- te kai - 2 raw yolks me te 1 tīpune o te honi, he karaihe o te hupa heihei iti-ngako, 1 pihi taro;
- paraoa - 2 aporo, karaka ranei.
Tahua i te ra tuarua o te kai o te kai:
- parakuihi - 2 raw yolks me te 1 tīpune o te honi + he wahi taro;
- tina - 2 raw yolks me 1 tīpune o te honi + ika kohua me te kāpeti;
- kai - 2 raw yolks me 1 tīpune o te honi + tīhi + he wahi taro.
Ko tenei kai korero e whai tikanga ana mo te hunga e hiahia ana ki te pupuri i te upoko marama, no te mea i roto i tenei take, he ngako te kai me nga warowaiha, me te kukuhu.
Painga Kaihautū Kaihautū
I roto i nga kai pai rawa ka taea e koe te kimi i te purapura i nga wa katoa. Ko te mea, kaore i te mea o mua, kaore i te tohutohu ki nga tangata o te mahi hinengaro, no te mea kei te whakakore i nga warowaihā me te glucose. Ko te mate taimaha - mo te 2 kg mo nga ra 2:
- te parakuihi - te tihi-korere-kore-iti-tiihi, te karaihe o te 1% kefir;
- te kai - te kohua heihei hei kohuatia ki te kukama me te kāpeti;
- te tina - te hawhereti-kore utu-korere, he karaihe o te 1% kefir.
I te ra tuarua, ka whakahuatia te tahua. He tino tino nui tenei kai, a, i te mea he mate nui, ka taea e koe te homai karaihe o te 1% kefir.
Me pai ake tenei kai ki te tango i nga huaora, no te mea ahakoa e rua noa iho ra nga ra hei tiaki, ka mamae tonu te tinana i te kore e whiwhi i nga mea katoa e tika ana. He pai te utu mo te whakauru o nga huawhenua i roto i te kai, heoi ano, ko te tikanga o taua kai kaore i te pauna.
Whakaatu kai mo te 7 ra
He kai ano hoki mo te wiki, kaore i rite ki era atu waahanga he kai-iti-calorie kai pai, he aha e taea ai te kite i te wa roa e hiahia ana koe. Engari, i te wiki tuatahi ka kite koe i nga hua pai. Ko te tahua o taua kai he tino ngawari me te tika. Hurihia i ia ra i roto i nga hua kua tohua:
- parakuihi - tea + keke tihi;
- tuarua parakuihi - he aporo (momo Antonovka);
- te kai - he wahi o te tunu ngako iti-iti te iti o te keke;
- waenganui - te paramanawa o te ata - te hawhe-haurua o te tīhi tihi-kore utu + he karaihe o te 1% kefir;
- te tina - te poaka heihei / pīti / ika / kohua + huawhenua hou (kāpeti, pepa pereki, tōmato, kukama, me o ratou ranunga).
Ko nga kai reka tino whai hua he waro iti rawa te kai - i tenei waa kaore e neke atu i te 1000 kalori. I te kai i tenei ara, he mea nui kia mahara kia mutu te kai i te 20:00, kaua i muri mai. Me tohaina nga kai i te roanga o te ra. Mena kua ngaro tetahi mea - kaore e taea e koe te utu mo tenei, me tahuri tonu koe ki te kai e whai ake nei.