E rua nga tamariki a te kaiwaiata, engari kei te whakanui tonu ia i nga tauira pai. I roto i te ahumahi a Alsou, he kai ma ia ra, he tikanga whakaatu, e whakamahia ana e ia i mua i nga kaupapa nui.
Kua korerotia ki te kaiwaiata i etahi tau kua pahure ake nei kaore ia i whakahaere i tana kai . "I ngaro au i te parakuihi, i te tina ka kai ahau i tetahi mea reka i roto i te McDonald's, a mo te kai hakari i tatari ahau i tetahi rihi i roto i te wharekai pai," Alsu korero i roto i tona uiui. I muri i tana kitenga i te piki tere o te taimaha, ka tahuri ia ki tetahi tohunga nana i awhina ia ia ki te whakaoti i tenei raruraru.
Ko te kai māmā mai i Alsou
Ka korero mai te kaiwaiata ki a koe i te wa kua whakamaharatia e koe te kai, ka wareware koe ki nga pauna moni mo te pai. Ko nga tohutohu kaihauturu ka awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha:
- A, no te kohikohi i te kai mo te mate taimaha, i mahara a Alsou ki te kawenga hauora me te hinengaro.
- Ko te tauwehenga o nga matūkai ka pau: me nga paoa - 25%, nga pauna - 25% me nga warowaiha - 50%.
- Ko te tino nui ki te ngaro o te taumaha ko te tohatoha tika o nga ihirangi caloric: parakuihi - 30%, tina - 45% me te tina - 25%.
Ko te kai mai i Alsou e pai ana mo te hunga mangere, no te mea kaore e hiahiatia ana te whakamahinga o te waahanga me te uaua ki te whakarite kai. Ko te tahua tata o te kaiwaiata ko:
- parakuihi - miraka me nga hua miraka;
- te tina - te ika me te kai reka;
- tina - huamata me nga hua miraka;
- paramanawa - karepe, nati, hua .
Te whakarite i nga taunakitanga katoa a te kaimatai, ko te kaiwaiata i ngaro te taimaha i te 13 kg, me te kore he kino ki te hauora.
Chocolate Diet Alsou
Koinei te mahi a te kaiwaiata i mua i nga huihuinga me era atu huihuinga nui, e hiahia ana ia ki te titiro ki te 100%. Me whakatupato tonu kia taea e tenei kai te ngoikore, te mate pukupuku, me te tausea.
Ko te kai o ia ra, ko te 90 go te tiakarete pouri nui, me wehe ki te 4-5 awhi. Ka tohutohu a Alsou i muri i te inu i te karepe kia kaua e inu mo te 3 haora. I etahi wa ka taea e koe te inu i te kawhe taiao, te wai kohuke me te tea matomato me te kore huka.
He kai rekaretere me nga whaimana. Kaua e whakamahi i tenei kōwhiringa mo te hunga e mate ana i nga mate tawhito, me te whakaiti i te mate, me te raruraru me te ngakau, te ate, me te GIT. E taunaki ana a Alsou ki te tukuna i taua mate taimaha rawa i roto i nga take tino.