Ko te whāinga o te nuinga o nga wahine ko te kawe mai i to raatau ahua ki nga tawhito pai i te wa poto rawa. Koinei te take e tino paingia ai te kaupapa, e pa ana ki te pakaru o te taimaha i roto i te wiki o te 5 kg. Ka tika tonu te korero, ehara tenei i te mahi ngawari, no te mea he nui te ahua, he iti noa te wa.
Me pehea te ngaro 5 kg i ia wiki?
Hei whakatutuki i nga hua, ka taea e koe te haere i runga i etahi huarahi. He maha te nuinga o te hunga e hiahia ana ki te mate, engari he kino tenei, no te mea ko te tuku kai ka taea te whakawhanaketanga o te maha o nga raruraru hauora. I tua atu, mehemea i te timatanga ko te taimaha ka haere, ka whakaheke te tukanga ka mutu te tukanga. Ki tena, ka hoki koe ki te kai kai, i te nuinga o nga wa ka timata te paanga ki te tipu. Ko te aha te mea kaore i te whakaarohia te nohopuku mo te mate taimaha.
He tangata ano hoki, kia ngaro ai te taimaha i roto i te wiki i te 5 kilokaraka, whiriwhirihia he kai e ai ki te whakamahinga o tetahi hua. He rerekē nga kai Mono , engari ko te mea tino rongonui ko te whawhewheat me te kefir. He mea nui kia kite i te wa e whakamahia ana e koe tetahi hua mo te wa roa, kaore te tinana e tango i nga mea e tika ana, e whai hua kino ana hoki ki te hauora.
He rerekē nga waahanga mo te kai o te wiki mo te mate taimaha o te 5 kg, ka whakaarohia e mutu ki te kai o te hupa , he maha nga painga. Tuatahi, kaore e hiakai, ka tuarua, ka uru ki te horoi tinana. I nga ra katoa, ka whakaaetia he hupa i roto i nga rahinga kore mutunga, me te pai ki te hoatu i te hiahia ki
- rarangi 1 - hua, engari kaore i reka;
- Rangi Nama 2 - nga huawhenua, engari kaore i te painga;
- ra 3 - hua me nga huawhenua;
- Raane 4 - panana me te waiu iti ngako, engari ko te hupa i tenei ra e whakaaetia ana;
- rarangi 5 - 20 karamu o te tiihi iti-hinu me te 7 omato;
- te ra Nama 6 - 20 g te tiihi iti me te huawhenua;
- raanei 7 - te raihi parauri, nga huawhenua me nga momona taiao.