Engari, i te whai i te ahua pai, kaore e taea e te tini te whakatutuki i te maha o nga whakamatautauranga, ka hinga i to ratau ngoikoretanga mo nga pai, whakarereke i te tikanga me te kai . Na reira, he tokomaha e hiahia ana ki te whakangungu i te kaha o te mana ki te ngaro i te taimaha, kia kore ai te mamae me te whai hua o tenei tukanga.
Kei hea te hiahia kia ngaro te taimaha?
Ka whakaongaonga, ka kaha ki te mahi i nga whakaahua ka mahia i ia wahanga o te tipu. Na ka taea e koe te kite i te hua o te mahi kua mahia, me te ngana kia nui atu.
Mena kaore koe e mohio ki te aha, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, engari kaore i te kaha, ngana ki te hoko mo koe tetahi mea, ka tahu koe ki te hiahia ki te tango i etahi atu neke atu i te mita. Ko te hoko o te kakahu whakapaipai utu nui ranei, ko te taatai tawhito, he mea mo te roa o te moemoea, he tino pai ki te huri i te ara o te oranga me te kai.
Ko te whakaaro ki te wahi e whiwhi ai te kaha ki te ngaro i te taimaha, ki te aro nui ki te kupu "no." Mena he uaua ki te whakatika i a koe ki te ara tika, ako ki te whakakore i a koe he kai-nui-karori. I nga wa katoa e ngana ana ki te whakamatautau ki te kai i tetahi mea kua haukotia, whakaarohia he kino rawa tenei kai ki te tinana, a ka whakariterite i nga hapa katoa.
He maha, e whakaaro ana ki te wahi hei tango i te mana hiahia ki te ngaro i te taimaha, arotahi ki nga here i roto i te kai me te wareware i te wa e kai ana koe i te kai reka, me te kore e paheke i te ahua. Mena kaore e taea e koe te whakakore i nga reta, ngana ki te whakarite mo koe me to kai whānau, kai kaiwhenua, kai reka ranei. I tenei wa, he nui nga tohutao e pai ana hei huri i nga kai e whai hua ana ki te rihi iti-calorie. I muri i tenei ara, ka uru koe i roto i te waahi uaua i roto i te whawhai ki te taimaha taimaha tino māmā, me te pai ake mo koe.