Ko te osteoarthritis he huringa kore e taea te whakarereke i roto i te tinana cartilaginous. I te wa ano, ka pakaru te roanga o te hononga, te mamae me te crunch i te kawenga iti. Kaore e taea te mate pukupuku cure, engari ka taea e nga takahanga hauora me te rongoā mo te kokopuku tuatoru te whakaora i te mamae mamae, te whakarite i te kaha o te mahi me te whakaroa i te oranga o te tinana.
Ko nga mahi whakahirahira mo te waahi o te hononga o te turi he mea tino nui ki te mahi i te ata i muri i te whakaoranga. Ma tenei ka tuku koe i te whakamarie i te ra katoa i ou waewae. I tua atu, me mahi nga mahi mo te arthrosis o te turi i nga ra katoa i nga wa katoa ka taea. Ko te whakakotahi i te LPC ka whai hua ki te kaukau, te haere i nga huinga hauora, te maama.
Kei te whakaatu atu ki to arotahi he huinga o nga mahi kua tautuhia mo te maimoatanga o te mate pukupuku o te pungarehu:
- Ka mahana tatou i nga kuri: ka tahia e tatou nga hononga me nga nikau i mua. Tuatahi taakaha, kaore i te waa. I muri i tenei, ka tahia e matou nga whanui popliteal.
- Ka hangaia e mätou he tino whakaoho ki te tinana katoa: ka pakaru noa nga rekereke mai i te papa, ka piko nga turi.
- IP - e noho ana i runga i te papa, ka anga whakamua nga waewae. Ka hanga e tatou te whakaoho, te piko me te kore o nga kuri.
- Ka tohatoha o tatou waewae ki roto i te papanga, ka pakaru i roto i nga turi me te tua o nga nikau. Ma te iti ake, ka huri nga rubs ki te pupuhi. Koinei te wahi e raruraru ana te toto toto, a, ko te mutunga o te waahi ki te arthrosis.
- Ka takoto ki runga ki te papa, ka piko nga turi, ka rite te caviar ki te papa. Ka heke iho o tatou waewae ka whakaarahia. A, no te whakaheke, ka pakaru nga toka ki nga papa.
- Whakamahia te mahi o mua, e takoto ana i roto i to kopu. Ka pakaru o tatou waewae i roto i te potae ka heke iho ki nga papa.
- Ka takoto tatou i te taha, ka piko te waewae o runga, ka whakaheke, ka pakaru te waewae ki nga papa. Ka korero ano matou ki tera taha.
- Te takoto i to tua, te mahi pahikara mahi.
- IP - e takoto ana i muri, piko nga waewae e rua i nga turi me te whakaheke. I te piko, ka pa nga waewae ki te papa.
- Ka mauhia e tatou o tatou kaki me nga ringa, i roto i te roopu popliteal ka tohua o tatou maihao ki roto i te raka. Ka tohaina nga waewae ki te pouaka, a, kaore i pakaru te kati ka piko tatou, ka whakaheke i o tatou waewae.
Koinei nga waahanga tekau mahinga tuatahi mai i te tini o nga mahi hauora mo te mate o te kokopiko. I roto i nga mahi, he maha nga waahanga, me nga turanga taangata kore, kia karohia.
Ko te mea tino nui ki te maimoatanga o te arthrosis ko to tainga. Mena ka tuku koe i nga meneti katoa ki nga mahi, ka mutu te mate, a, ka wareware koe ki te mamae.