Harore - he hua kai rongonui, e whakamahia ana, e rua i te tunu kai me te rongoa. Kei roto i te maha o nga mea e tika ana mo te tinana. Kua tohuhia nga hua me nga kino mai i nga harore na roto i te whakatutuki i nga waahanga rangahau maha. Hei tauira, ko etahi momo rereke kei roto atu i te kai, me te nui o nga warowaiha kei te taumata me nga huawhenua.
Harore - he kino me te painga ki te ngaro o te taumaha
Ko te ahuatanga o te harore ko te tino mema 90% te wai. I te mea ko tenei, he harore te iti o te harore, a, he ngoikore te tango i te tinana. Ko nga korake e mau ana i roto ia ratou, ka whakaputa i te "kino" cholesterol me te whakanui ake i te tere o te mate .
Ka taea e nga harore kino te kawe mai ki te hunga e whakamahi ana i nga momo oona. Na, ki te mea ehara koe i te tohunga, kaore i te tūtohutia kia kohikohi koe ia koe. Me mahara ano hoki i roto i te maimoatanga wera he maha nga waahi whaihua e ngaro. Kaore i te tūtohutia kia tukino i nga harore, no te mea he kino te painga o te tipu.
Harore i roto i te kai
Hei whakamahi i te harore i te wa e whakaaetia ana te mate taimaha, ko te mea nui ko te whakarite i nga waahanga tika. He pai ki te hoko i nga kōwhiringa e whakaatuhia ana i roto i nga taonga nui, no te mea kei roto he taonga kino rawa. E taunaki ana kia kai ki nga harore, maroke maroke ranei. Mo nga whiriwhiringa kapi, ka waiho i tenei wa ka hoatu e koe te rihi he reka reka, kaore he whakamahinga mo aua hua. I te ngaro o te taimaha, he pai ake te whiriwhiri i nga harore penei: he kaiwaiata, he waiata, he veshenki hothouse. Hei tiaki i nga painga o te kore e whakamahi i te nui o te tote me nga hua miraka miraka ngawari, hei tauira, ka whakakapihia te kirimini kawa ki te miraka. Whakakotahitia nga harore ki nga kai e whai ana i nga warowaihā matatini. Ko taua hononga ka awhina ki te whakaiti i te hiahia.