Ko Rutin he pūhui matū i mohiotia i te rongoa mai i te waenganui o te rautau tekau ma iwa. I tangohia tuatahi mai i te mii kari (rue). Ko hea ka whiwhi ai i tenei harakeke, he aha nga kai e whai ana i te huaora P me te wahi ki te tango i nga mea ngaro o nga mahinga? Na ko te hua tenei, ina koa he rota o taua mea i roto i te hinu.
He aha te oranga o te tinana i te huaora P?
- Ka awhina ia ki te whakatikatika i tetahi atu, kaore he iti ake o te huaora C.
- Ka whakaiti i te paanga o te whiu, te toto toto me te kiri petechia.
- Ka kaha a Rutin ki te whakapakari i te mate, te tiaki i nga mate o te mate, te aroturuki i te ahuatanga o te kikohono i roto i te tinana.
- Ka rite ki era atu flavonoids, ka whakapakari i nga pakitara o nga oko toto, ka whawhai i nga rauroi kore utu, ka kore e whakatohia, ka whakanui i te whakaheke, ka whakahaere i te atherosclerosis, ka whakatere i te whakaora o nga patunga.
- Ko te kino o te kino e arai ki te whakaheke me te manawanui o nga karapu me nga uaua varicose me te whakawhitinga o te reta, te rewharewha vascular.
- He mea tino tika mo nga tangata he hunga hematomas ano hoki.
- Ko te huaora me nga wahine e awhina ana i roto i te menopause, te whakaiti i te kaha o nga uaua me era atu mate.
- I tua atu, ko te bioflavonoids te tautoko i te taumata o te adrenaline e whakaongaonga ana, e akiaki ana ia tatou.
Kei hea te huaora P?
Ko te nuinga o te huaora P kei roto i nga hua citrus - he rēmana, he arai, he karepe, me te apricots, te cherries, te tumatakuru me te hua hawthorn.
Ko te korero mo te mea kei roto ko te huaora P, ko: aronia, barberry, elderberry, wort St. John, te fuamelie pango, te waina whero, te pupuhi, te kopurepure, te korokewhea , te pepa whero, te karaihe e toru-tae me te mint. Ko te Huaora P ka mimiti i roto i te wai, na te mea kaore e taea te whakaari, no te mea kua neke atu te putea i roto i te urine. Mo te bioflavonoids, kaore i te whakauruhia he taonga o ia ra. Engari, ko te tikanga o te horopeta o te huaora P kia 20 mg.
He aha nga kai kei roto i te hauora (huaora P)?
Ko te mahinga ko te puna o te takenga mai i te roopu o te flavonoids. Ko te whakapakari me te whakakotahi i nga karauna, ko nga koko toto rawa rawa. Ko Rutin he toronga o te koiora me te hoko kaore he ota. Ko tetahi waahanga o nga hua whakapaipai, tae atu ki nga hua tiaki kiri, me te whakakore i nga tohu toronga. Hei whakakotahi ki te huaora C, te tiiki me te zinc, ka whakakore i nga tohu whakahirahira, ka whakapakari ake i te aukati o te tinana ma te whakapiki i nga taiepa o te toto toto.
He momo huawhenua: riki, mīmato, rīwai reka, kāreti. Mai i nga hua ko: oranges, berries, lemons, lime and grapes, rich in routine. Kei roto i te nuinga o te kooti kei roto i te buckwheat, te waina whero, te pupuhi, te mii, te fuamelie pango, te pepa, te kopurere. Ko te horopeta o ia ra ko te 12 mg, e pa ana ki te 50 karamu o te here. I runga i te hua e puta mai ai te mahinga i roto i te tinana, he rereke te tere o te whakaeke. Ko te Rutin mai i te riki ka neke atu i te toru nga wa tere atu i te tea me te waina.