Ko te nuinga o te hunga e hiahia ana ki te tīmata i to ratou ata me te Hercules, kaore e mohio ana he iti rawa te painga. Ko nga kaikuta me nga kairanga kai ka whakawhirinaki nga iwi katoa ki te whakamahi i te oatmeal i te wa e hiahia ana koe ki te whakatutuki i te taumaha nui me te whakapai ake i to hauora.
He aha te mea pai mo Hercules?
Kaore e taea te whakahua i te hanganga taonga o tenei hua, no te mea kei roto he potae, he waikawa waikawa, he waikawa amino, he huaora me etahi kohuke. Ko enei katoa ka whai i te maha o nga hua whai hua.
He pai te whakamahi i te poutiri poaka:
- Ko te mea tino nui ka whai i te aroaro o te muka whakarewa. Ka whakaitihia te muka o te cholesterol ki nga reta kai, ka awhina ano hoki ia ki te horoi i nga pungarehu mai i nga putea. He pai ki te kite ko te 100 100 te hua o tenei hua kei roto i tenei ra.
- Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea te whakapai ake i te pūnaha hauora.
- Ko te rapu i nga mea whai hua o te Hercules i te ata, he pai ki te korero ko te hanganga o te purapura ko te warowaihā matatini, e tuku ana i te kaha o te tinana. He mea tino pai mo te hunga e uru ana ki te takaro.
- Kei roto i te hanganga nga antioxidants e whakatairanga ana i te tango i te cholesterol iti-teitei me nga tote whakarewa taimaha.
- Ko nga taonga whai hua o Hercules he tika ki te aroaro
huaora B, he mea nui mo te mahi noa o te pünaha taiao, ko te aha te mea e taunaki ana kia kai i te mea kia kore ai e raruraru nga waahi. Kei reira hoki te waikawa ascorbic, e whakapakari ana i te pūnaha matewhawhati.
Ko te Hercules ehara i nga mea whai hua anake, engari ko nga whakapae, he mea nui ki te whakaaro. Kaore e taea e koe te whakamutu i nga tangata kua paopao ki te kore. Kaore i ahei te kai i te paraihe i roto i nga waahanga nui, na te mea ka taea e tenei te painga o te painga me te arai ki te painga taimaha. Kaore e taea e koe te kai kai i nga wa katoa, no te mea he waikawa potae te waipihi, e whakaiti ana i te tukanga o te whakamahinga konupūmā.