Ko te maha o nga momo pīni he tino mīharo: he ma, he parauri, he pango, he kowhai, he pera ano, engari ko te whakahē nui kei waenganui i nga mema e rua o te remu. Ko te take o te pīni he pai ake - he whero, he maama ranei, e whai hua ana mo nga tau maha.
Ngā āhuatanga whaihua o te pīni
He nui te uara o te pīni, engari i te wa ano ko te hua kai rongonui tino pai, e mohiotia ana e te whakakotahi o te haumaru, te ngako me te hanganga katoa o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te mahinga katoa o nga waea tinana katoa.
He uaua ki te whakautu, no te mea he pai ake te pīni - ma ma te mea he nui nga hua o enei momo huawhenua huawhenua, he mea ngawari, he tere te tango i te tinana, me te kore e utaina i te waahanga taiao. Ano hoki, ko enei reiki kei roto i nga kiri kai ka whakaora i nga mahi a te kopu. Ko te whakamahi i nga pini, he nui te kaha o te tinana, he pai te whakapai ake i te hauora cardiovascular, kei te whakaheke te mate o te toto, kei te pupuri i te kaha o nga oko, kaore hoki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te whiu.
Kaua e whakaaro he pai ake te pini penehi whero ranei, no te mea kei roto i enei pīni te nui o te huaora B, i roto i te B5 me te B6, he kawenga mo te whakatairanga i nga pūtau me te pupuri i te pūnaha taiao. I tua atu, ko te hua o te pīni kei roto ko te arginine amino acids, he whai hua ki te horoi i te ate, ki te whakaora i ona ruma me te whakatere o te hanganga.
Nga rereke o nga pīni whero mai i te ma
Ko te whero he rite ki nga pīni ma, he pai ake te pai, engari he mea pai ake mo te whakaora i te kaha, te whakarato i te tinana me te kaha. I tua atu, kei roto i te pīni whero he maha atu atu nga waikawa amino,
He nui nga pīni whero me te maoa i te huaora C. Heoi, i te ahua tuarua, he maha ake. Na reira, ko te whakamahinga o te pīni maamae e whakatairanga ana i te piki ake o te pūnaha taiao.
Ko nga momo pini ka reka ake - ma te maama ranei, ka rere ke nga whakaaro. Engari he mea pai kia maharahia ko nga piini whero e whakamahia pinepine ana ki te hanga pihikete piquanti, te paraoa me te paramanawa, me nga maama mo nga akoranga tuatahi.