Ko tenei taonga rereke me te taketake e tino paingia ana mo tona reka, engari mo ona hua whaihua hoki, no te mea he nui te huaora me nga kohuke kei roto i te poaka. Te tūtohutanga ki te kai me te hunga e moemoea ana ki te ngaro o te taumaha. Mo te mea, kia rite ki nga tohunga nga putea poaka mo te hunga i whakatau ki te ngaro i nga pauna nui ka whai hua, ka korero tatou i tenei ra.
He pai mo te mate taimaha te parei?
Ko nga kaihauturu ka tino pahono i te patai, he pai te painga mo nga tangata e nui ana te taimaha. Ka whakamaramahia e ratou to ratou turanga ki nga korero e whai ake nei:
- Teitei o nga waikawa amino. He mea nui enei matū, ka awhina ratou ki te whakaora i nga uaua uaua i muri i nga hākinakina, kia mau tonu te kaha o te mahi i nga pūnaha tinana katoa. Ko te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, he maha nga haerenga ki te whare takaro, a me tino hiahia hoki ratou ki te whakauru i tenei miraka i roto i te kai.
- Nga ihirangi paparau. E mohio ana koe, ko te pounamu he taonga hanga mo o tatou tinana, he taonga nui kei roto, he pai, he wa roa hoki e whakaiti ana i te ahua o te matekai . Mena kua kainga e koe tetahi wahi iti o te peariki, ka whakakorea e koe te hiahia me te whiwhi i te moni tika o te pire.
- Nga ihirangi caloric iti. Ko tetahi atu take nui mo te whakaiti i nga tangata, no te mea ka tohu nga kairangahau katoa ki te kai anake i nga kai iti-calorie, ka tere haere te taumaha.
- Ko te ihirangi o te muka, te huaora, me te tote kohuke i roto i te pata. Ko enei mea katoa ka awhina i te whakahaere i nga mahi katoa a te tinana, i te whakatinana i nga tukanga otaota.
Ko nga meka kua tuhia kua roa ki te mohio he aha nga kaiparau, e tautohetohe ana ki te kaupapa, mehemea he pai te parei ki te mate, whakautu ana. Engari tera ano tetahi atu tautohetohe mo tenei rihi, a he ahua penei - mehemea ka tunu koe i te tika, kaore pea ka hiahiatia e tetahi. Ka taea e te poroporo te noho hei manuhiri i runga i te tepu, a kaore koe e pouri i te mea kua tapiritia e koe ki to rarangi kai reka.