I etahi tau kua pahure ake nei, he maha nga waahi i whakamahia mo te whakataetae, me te kore e mohio ki nga painga ki te ahua. E ai ki etahi puna, ko nga mea tuatahi i puta mai i Ihipa i mua. He ingoa ano mo te simulator - hulahop .
Hua mai i te tiihi
He maha nga iwi e wawata ana ki te waatea o te kaupapa karakia me te whai waahi ki te whakangungu i nga wa katoa me nga wahi katoa. He maha nga painga o tenei whakangungu e whai ana ki te whakaeke i te nui:
- Ko te huri o te hoopi he cardio, e whakanui ana i te pupuhi me te kohinga hauora. Ko tenei momo whakangungu kua whakaarohia he tino whai hua.
- Ka awhina i nga kaimoana. Kua whakamatauhia i te hawhe haora o nga huringa kaha ka taea te ngaro ki te 200 kcal. Mena ka whiriwhiria e koe etahi atu waahanga uaua - te whakakotahi i te hurihuri o te hula-shup me te kanikani, ka nui ake te tipu o te kalora ki te 350.
- Ko te whakamahinga o te potae mo te whitiki, ko nga uaua o te puku, te tua me te huha e mahi nui ana i nga nekehanga hurihuri. Mauruuru ki tenei, i muri i te wa ka whakakapi koe ka riro te pukupuku i te kaha ake.
- Ka awhina i te whakangungu i nga taputapu o te whare me te whakapai ake i te mahi me te manawanui.
- Ko te painga o te kirikiri me nga tira he whakamaheatanga whakawhitinga ake, e whai pa ana ki te hiku. I tua atu, ka rere ake te rere o te lymph me te microcirculation. Ko enei katoa ka awhina i nga whakaaturanga o te cellulite.
Pehea ki te mahi?
Me märama kia kaha tonu te tiki i te kaitohu o te aspen me te maka atu i te taimaha nui kaore e mahi. Ka kitea nga hua tuatahi i muri i nga marama e rua o te whakangungu o ia ra, a, ko te wa mo te akoranga kaua e iti iho i te 20 meneti. I te huringa, ka tohatoha, ka whakakore i te kopu ki te whakarahi i te kaha ki nga uaua o roto. Hei whakanui ake i te painga, whakauruhia nga mahi whakangungu me etahi atu kawenga, hei tauira, ki nga taakapa, ki nga piripiri, ki te pupuhi, ki te wareware ki te kai pai.