Ko nga purapura putiriki tetahi o nga ahuareka tino pai me nga huarahi ki te whakawhiti i te wa. Engari, kaore te katoa e mohio ko nga purapura he hua tino whai hua, he pai hoki, he maha nga kairanga kai e korero ana mo tona painga kore ki te tinana o te tangata. Ka ako tatou he aha te whakamahi o te purapura putirā.
Hua o te purapura putirā mata
Ka mohio koe, ka taea te whakamahi i nga purapura me te parai. Me timata maatau. Ko nga purapura putirua o te putirua he whare taonga katoa o nga matū whaihua me nga mea e tika ana. Kei roto i nga huaora A , B, D, C, E. Ko te momo o te huaora whai hua e pa ana ki te tohu o te digestibility e te tinana o te konupūmā, e hiahiatia ana e to tinana i nga tau katoa.
I tua atu ki te huaora, i roto i nga purapura purapura kei reira nga mea taatai pērā i te konutai, iodine, te konumoana, te konupūmā, te konupora, te rino, te hune, te konukura me te ūkuikui. E whakaongaonga ana i te maimoatanga, te whakapai ake i te mahi o te ate, te horoi i nga tile. Ko enei katoa e whai ana ki te horoi i te tinana katoa me te whakahou i nga kamera.
Ko nga waikawa momona, he wahanga ano hoki o nga purapura, ka whakapai i te mahi a te roro. Engari, kei reira o raatau kotiro e kai ana i te kai i nga waahanga iti, mai i te mea ko te uara kaha o nga purapura putirua he tino tiketike te 520 kcal mo ia 100 g hua.
Hua o nga purapura putirā parai
Ahakoa te mea kei te noho tonu nga hua me nga matū ki nga momo purapura i muri i te tunu, he pai ake te whakamahi i te raw i roto i te puka maroke. I kite nga taiota ehara i te mea ko nga purapura purapura hou ka kaha ki te hoko hei hua kino, no te mea kua timata te tipu o te cadmium. Ka taea e tenei taonga
Te whakamahi i te purapura putiriki mo nga wahine
Mena ka korerohia e koe nga painga o te purapura putirua mo nga kotiro, me tohu he kai i nga purapura i roto i te ahua matao, ka awhina koe i to kiri kia noho tonu, kia whakapai ake i te kai me te tae. Engari, me te whakariterite i nga mea katoa o runga ake, ka hiahiatia e ratou i roto i te tau torutoru, maroke pai, kaore i paraihia, me te mea ka taea te hou, hei whakanui ake i te tinana me nga mea whai hua.
Tāpirihia he purapura putirā ki ngā huamata, tunua taro me te pounamu ki te taro. Ma tenei katoa ka taea e koe te whakakotahi i to kai mahinga o ia ra, me te kore he kino ki taau kai maatau mahere kai.