I roto i nga pukapuka kai o te "Roma tawhito" i tino arohia ki te waahi reka - te pakiaka me te pīti, ka makona ki te waina whero. Mahalo, kapau na'a tau to'o 'a e me'akai mo e me'akai ko ení, kuo pau ke fai' a e mamafa lahi ange ' i ha me'a' o e ngaahi'ahó.
Engari kaua e korero mo nga mea pouri. Kia timata ma te aha e pai ai te pīti me te aha i kainga ai, i nga wa katoa o nga Pahi.
He aha te pai o te pīti ki te tinana?
Tuatahi, he pai ki te aro ki tona tae - he aha te mea pai mo te pīti mo te mea ko te kaiao noa "kua tuhia ki tona rae". Ko nga tangata o tetahi atu motu, kaore nei i kite i te pakihi o te Iwi o Ingarangi i runga i te oma, ka kiia he "mate toto", me nga mea katoa no te beets.
Engari kaore i te whakahirahira te pungarehu i te ahua o waho o te toto, ka whakaongaonga hoki i tana mahi i roto i te tinana, te whakanui ake i te taumata o te hemoglobin, te whakakore i nga oko toto o te cholesterol, na reira e kore e taea te whakawhanaketanga o te kanukia, te anemia, te atherosclerosis.
Ko nga mea e whai hua ana i roto i te pīti, e pā ana ki te hematopoiesis ehara i te rino anake, engari he parahi hoki ki te quartz. Ko tenei ka whakapakari i nga oko toto, a ka uru te parahi ki te mahi hemoglobin.
Ka whai wāhi nga Beets ki te hanganga o te reo taketake i roto i te toto, a, e mohiotia ana, ko te nui o te waikawa e arahina ana ki te whanaketanga o te pukupuku. Na, ka taea hoki e taatau te awhina me te whakahaere o te mate pukupuku ki o tatou hua pakiaka.
Mo te mea e whai hua ana i roto i te beets e mohio ana to koutou ngakau i te tuatahi. He mea tino tika tenei hua mo te mahi a-hinengaro. Ko te Beetroot e pupuhi ana i nga oko toto (me te heke iho i te kaha o te toto), he antisclerotic, a ka taea ano hoki te whakamamae i te wa e pa ana te ngakau mai i te pouaka.
Ka tamata tatou ki te karo i te whakamahi i nga beets mo te hauora mate pukupuku. Whakawhiti ki etahi atu whea.
Ko te Beetroot he pai ki nga mate o nga whatukuhu, te ate, me te nui. Tuatahi, ko te painga o te pauna me te nui o te taimaha e tika ana ma te kaha o te diuretic me te painga, ka awhina i te whakakore i te pupuhi me te pupuhi.
Ko to tatou hua pakiaka, ki nga toenga katoa he antioxidant hoki. Na tona ahuatanga, ka whakaorahia e nga beets mai i nga whakaeke kino o nga whakawhitinga korekore, whakaongaonga i te mahi maeneene o te roro, me te nui o nga pectin e whakaatu ana i nga matū me te raihana.
Ko nga pīni, he pai, he whai hua mo te wahanga paraihe. Ka whakakorehia e ia te cholesterol nui atu, ka whakatere i te moturutanga o te taiao, ka horoi i te wahanga paraihe mai i nga tukanga putrefactive. I te wa ano, ka whakanuia te whakawhitinga i te wa kotahi. Ka taea e te pakiaka te whakapehapeha i te ihirangi tiketike o te waikawa me te huaora B, na te pīti ka uru ki te whakaora i te tinana katoa, tae atu ki te tautoko i to ate i nga waa o nga hakari.
He aha te whai hua mo te beets ka ngaro te taumaha?
Ko te mea whakahirahira ko te hunga kaikawe e kii ana ki te whakakore i te kai kai ko nga putea. Ko te taakaro-waikawa hoki, ko te tikanga e whakaarahia ana te huka toto, ka tukuna te insulin me te tipu o te huka. Ko te hua o tenei, ka pau te matekai ki te pungarehu.
He tika, ko wai anake i kii ki a koe kia kai i nga pini i runga i te puku kore, hei utu mo te kai kai?
Ka korerotia e matou ki a koe he aha te mea tino pai mo nga beets ina ngaro te taimaha, no te mea ko nga painga, ka puta ke, nemerenaya.
Ko te waropiha hei whakaongaonga i te hiahia, kua oti te korero i runga ake nei, engari i te wa ka tae mai te purapura ki te hauora - ka roa mo te 30 meneti. Mena ka kai koe i te pini me te inu i te wai potae tika i mua i te kai, ka kai pai koe, ko te tikanga ka kai koe i te iti.
Hei karo i te "peariki waipiro", me te pīti, me kai te kai me te taangata iti o te kaimoana, ka kitea nga mea whaihua o te peti mo te mate taimaha.
Ko te mahinga taapiri me te kai waipiro e whai ake nei:
- te parakuihi - te wai peti, me te 15 meneti i te mea he potae, te tiihi me nga hua ka kohuatia;
- te tuarua o te parakuihi - hua huapiro waipiro kore he beets - te tunu, te hua, te taro;
- te kai - te peti pati, me te ngako iti me te hupa me te huawhenua huawhenua;
- te paraoa o te ahiahi - te kaakaha "ngahau" me te kore beets;
- Te kai - te pīti, te kai o te kaimoana, te heihei, te tofu me te huawhenua.