"Ka whakapakari a Oranges i to tatou hinengaro hinengaro, e tautoko ana i te tikanga o te hari, te oranga me te kahakore," e ai ta Tai Yong Kim, he kaikaiata rongonui me te kaikopori. Engari ko nga kupu katoa tenei, na kia tahuri tatou ki te rangahau hauora, kia kitea ai nga korero a nga orango i nga kaimataiao.
Pihanga āwhina tuatahi
Ko te tuatahi, ko enei hua o te karaati reka hei awhina i te whanaketanga o te mate pukupuku. Kua whakamatauhia he hua nga hua o te citrus he kore e whai hua ana i roto i te aukati, engari e whakaroa ana i te whanaketanga o te pukupuku. He tino whai hua ki te whawhai ki te pukupuku o te ate, te kiri, ngongo, te u, te kopu me te koroni. A, ko te tikanga, ka mohio nga tangata katoa kei te nui o te huaora i roto i te karaka - tino huaora C , e tiakina ana o tatau puna mai i nga paanga o nga rauropi koreutu. He pai nga miraka mo te ngaro o te taimaha, he maha nga waahi ka whakauruhia ki roto i nga momo kai hei puna o nga mea tautoko i roto i te wa raruraru o te mate taimaha.
Mena ka inu koe i te wai karaka, ka taea e koe te whakaiti i te painga o nga kohatu tokihi. Engari he pai ake kia piri ki nga doses ahuareka, no te mea ka taea e te ihirangi waikawa nui te pakaru i te rerenga o te niho ka whakamahia e koe i te wa hou.
I te nuinga o te ra, kaore e taea te whakamahi i nga arai mo te tinana, engari ko te horopeta me te huinga o tenei hua me era atu.
Ngā momo rerekē
I tua atu i nga hua o te tae o te ra e mohiotia ana e tatou, tera ano te ahua o te karaka - whero, he "toto" ranei, no te mea kei te karangahia i nga whenua Ingarihi. Ko tenei tae ka hoatu ki a ia e te ihirangi tiketike o te anthocyanins - nga matū e whawhai ana me te mumura me nga mate. Ko te whakamahinga o nga karaihe whero mo te tinana he iti ake teitei ake i te waa o nga mea e pa ana, no te mea ko nga momo "toto" e tino aro ana ki te pakeke o te kaiora. Kei a ratou hoki te huaora B9, he waikawa potae ano hoki. Ko tenei huaora he mea pai mo nga wahine katoa, ina koa ko te hunga e whakamahere ana ki te hapu i te tamaiti i roto i nga waa e tata mai ana.