Hei whiwhi i nga hua e hiahiatia ana mai i nga kawenga hākinakina, he tika te hanganga tika o te tinana. Kaore he mea hei mahi i nga taonga momona ki te "pai". Ko te tikanga, ko te waahi o te ngako i roto i nga waahanga tika e manakohia ana, engari ki te nui rawa, ka awhina te awhina i nga kai ngako mo nga kaitakaro.
Ko nga kai momona i nga Taonga
Ina whakatau koe ki te tango i to ahua tinana, ka hinga koe ki tetahi o nga roopu e toru:
1 rōpū - ko te hunga e whakapono ana na te awhina o te "rino", te cardiovagras me te kai ka taea e nga hua pai nga mahi, me te kore e pai ki te tango i etahi atu whakaongaonga.
2 - ko te hunga e kore e kaha ki te kaha, e rapu ana hoki i nga huarahi ngawari i te ahua o nga taputapu kai hei whakatika i to ratou taumaha me te kore taimaha me te taimaha.
3 rōpū - ko te hunga e whakaaro ana ki a ratou ahua takaro me te whakatau ki te whakauru atu ki te kai o te kaikauru hākinakina, nga ngako momona me te haere tonu ki te whakangungu.
He aha nga ngako ngako?
Kaore he kai rongoa i nga momona, engari he mea kai ki te kai. Ko te kaupapa o ta raatau mahi ko te whakaiti i te papaa momona me te whakatikatika o te ahua. Ko te nuinga o nga ngako hikaro hiko e hangaia ana mai i nga kai taiao (hei tauira, nga tangohanga tipu). Engari ahakoa i tenei take, kaua e tukino, engari whakamahia anake i te rahinga e tika ana (he tikanga, i muri i te whiriwhiringa me tetahi tohunga).
Ko te ngako momona mo nga wahine ka arotahi ki te whakaeke i te nui. I nga wa o mua, ko nga mahinga o nga tahu ka penei:
- i runga i te peni-wahi L-Carnitine;
- i te tuarua - kawhe;
- ka kati i te toporu - synephrine.
Ka taea te wehea nga ngako ngako katoa mo te mate taimaha ki nga momo e rua:
- Ngā tāpiri lipotropic , i runga i te L-Carnitine , nga tangohanga o te tea matomato, te kawhe me ētahi atu matū e "whakamahi" i nga momona i roto i te tinana.
- Ngā whakamaharatanga (te whakamahara o te waihanga). Kei te arotahi ratou ki te whakatairanga i nga tukanga moenga me te whakanui ake i nga rahui hauora i roto i te tinana.
Nga mea katoa e whiriwhiri ana koe, kaua e wareware ki te kai tika me te pauna.