Gainer - te ahua o te kai kaikauhau, ko te potae me te waipiro, tae atu ki nga taputapu i runga i te whakaaro o te kaiwhakanao: nga waikawa amino, nga huaora me nga kohuke. E whakaatu ana nga tohu, ko te pümua e hiahiatia ana e to tatou uaua i muri i te whakangungu kaha, he pai ake te pai ki te whakauru ki nga warowaiha. Ko nga warowaihā hei wāhanga o te kaunihera hākinakina he mea noa atu i nga warowaihā ngoikore. Me whakaheke i te tere o te uira hei whakarato i te tinana ki te kaha mo te whakaora me te tipu o nga uaua.
He aha i hiahia ai koe i te hiko?
I mua i to korero koe he aha te ahua o te kaitohu e pai ana, me whakamarama koe he aha tatou i hiahia ai. Ma te whakangungu ake o te whakanui i te uaua, nga tinana me etahi atu kaitukumahi me whakanui i te horopeta o te purapura i nga wa maha. Ko tenei ka whakaoho i te tipu o nga uaua me te whakatutuki i nga matea o te tinana i roto i te aratau hakinakina. Hei taapiri i te raupapa pūmua o te ra, me kai tetahi i te 8 wa i te ra. Aue, he kore tenei kaore i te mea ko te kore o te wa, engari mai i te tirohanga o te tirohanga a-tinana. Ki te tīmata koe ki te kai 8 wa i te ra, ka pupuhi tou kopu ka timata ki te pupuhi. I tua atu, he raruraru kei te tuhi tetahi mea i te ahua o te ngako, no te mea he mahinga ake ki te tautuhi i te horopeta o te pūmua i roto i te pokepoke paura i te tepu kai.
Na, ka taea e koe te tango i tetahi hinengaro maama mo te whakatau o te geynerov. Engari, kia mahara ko te rarangi me te whakauru i roto i tetahi o tetahi atu momo rereketanga o te kaiwhiwhi kaore ano i te tohu mo tenei ahuatanga ka rite ki a koe. Ko te meka ko nga pauna he rereke rereke o nga hauropi o te waiwaro me te momona, me etahi atu taputapu, ko te tikanga ka taea te whiriwhiri i te kohinga tino pai katoa i muri i te whakamatau i nga kaihanga maha.
Whakatauranga
- Ko te Mass nui ko te kainohu e kore e tino tika nga tangata e hiahia ana ki te katoa. Ko tetahi o nga mahi he 1250kcal, 50g o te haurore, 252g o te warowaihā. I tua atu, ko te hanganga ko L-glutamine me te hangaira, ka whai wāhi ki te kohikohi wawe o te papatipu uaua. He pai ki te wehe i nga wahi 1250 ki nga waahanga wehewehenga e rua i te wa kotahi o te haora. Na, ka taea e koe te karo i nga ahuareka kino i roto i te kopu.
- Ko tetahi o nga kounga pai i roto i te huinga o nga kaiwhiwhi papatipu ko te Papatopito Papatopito Aftershock . Ko tenei heiner kei 52g nga pauna, 85g o te warowaiwa me te 18g te ngako. Ko nga waropiha ko te mea nui te tere, no te mea he paraketo tena, ka hohoro te waiho i te hiahia me te tika ki nga uaua. Ko nga purapura ko te wehenga o te kore-lactose, a ko nga momona kei te ahua o te waikawa waikawa.
- Ko te Cytogainer kei roto i te 80 go te hukawaro me te 65 go te pauna. He iti noa te momona i roto i te hanganga. Ko nga ihirangi caloric ka taea te piki ake ma te whakaranu i te ranunga ki te miraka me te wai hua. Ko tenei kaitohutohu te nuinga o te whakakapi i te kai kai.
- Ko te Gainer Up Your Mass e whiti ana me tona hanganga. I roto i tetahi wahi ko 58 karamu o te warowaiha, 54 karamu o te ngako, 11 g o te waikawa ngako. Ko te potae, kei konei kei roto i te ahua o te casin whey me te konupuna rei.
Ko nga warowaihā he pupuhi, mai i te parei me te oats, a mai i nga momona he omega-3 waikawa, hinu hinu , he waikawa linoleiki me nga hinu MST. Ko tenei kai ka whanga i nga uaua mo etahi haora. - I te waahi o te reynerov pai kaore i te mahi i waho o nga "kaitohutohu o te momo," ko te Kaari Pono Pono. Na roto i te hanganga: 50 go nga pauna, 70 go te hukawaro, 17 g te waikawa ngako. Kia tupato, ko nga waikawa ngako, e whakaongaonga ana i te whakakore i nga kohinga ngako me te hanganga uaua. Kei roto i te Gainer he waikawa amino awhina, he huaora me nga kohuke, me nga rererangi e rua o te L-glutamine.
Koinei te rarangi tuatahi kua rite. Me waiho enei 5 kaare hei tauira o nga kaihanga whakamatau, engari ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te aro ki te mea ko te urupare o to tinana ki te hua hou. Mehemea ka tae mai tetahi kaitohutohu, kaore ranei, i tetahi keehi, ka whakawhirinaki ki to waiora.