He maha nga korero mo nga kai pai, i te wa e hangaia ai te kaupapa e etahi hua, i etahi waahi, i etahi momo o te warowaihā. I tenei ra ka whakaatu atu matou ki a koe, me te tino hiahia ki nga hua me nga huawhenua me te kai huamata. Ka whakanui i to tinana me nga waahanga e tika ana, te horoi i te tinana o te toxins, a ka tino pai te whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe.
Ko te hunga e whakamahi ana i nga huamata mo te mate taimaha, mo te rua wiki, ka ngaro i te 8 kg, mehemea ka kainga anake nga hua kai o te tipu. Ko te tikanga, he pai ake te whakamahi i tenei kai i te raumati me te ngahuru wawe, kaore he hua o nga hua me nga huawhenua. Engari i tenei wa, ka kitea etahi o nga kai e hiahiatia ana e matou i runga i nga papaa supermarket.
Ka taea e nga huamata paraoa mo te mate taimaha te rerekē, ko te mea anake ka tino karohia kia uru ki nga hua me nga huawhenua. Kaua hoki e whakamahi i te huka, te tote, te honi. I roto i te parai me te kai kēne hua kai e kore e me te pau, pai raw ranei kohuatia. Ka hiahia pea koe ki te ui: me pehea te whakaki i te huamata me te kai? He mea ngawari nga mea katoa. Mena he huawhenua huawhenua, ka ngana ki te tuku i te wai rēmana me te hinu oriwa, ki te hua te huamata, ka hiahia koe ki te kafir, ki te miraka kore-momona hei awhina ia koe.
Te Huamata Huawhenua mo te Hoko Taumaha
Kei a tatou katoa nga hua me nga huawhenua tino pai, ka taea te tango hei puna mo tetahi huamata, kia kore ai te kai e taimaha ki a koe. Ma te ara, ka taea e koe te kai i nga huamata mo te mate taimaha me te kore e whakaiti i a koe i nga mahi. Engari kia mahara tonu mo koe - ko te mea tuatahi tenei ki te kai, na te mea e hiahia ana koe ki te tango i to iti ki te manokarari. Muri iho, Me tuku atu e au etahi momo rererangi, me whakauru kia kotahi te waa i roto i to maatau wiki e rua.
Na, ko nga huamata o te kāpeti mo te mate taimaha, hei tauira, ko te mea e taea ana ka awhina i a koe ki te toxins, whakaongaonga i te mahi o te ate, me te whakaki i te tinana ki te muka. Ko te nuinga ka noho ki runga i te koko-mono-kai, engari ko te mea nui ehara i te mea kaore e taea te whakakore. I muri i te katoa, neke atu i te tekau nga ra o te ngaro taimaha me te kāpeti anake e kore e tūtohu. Whakamātauria ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai ma, no te mea kaore he ngohe o te kāpeti, ka tīmata te tinana ki te whakapau i te kiri o te uaua, me te kore o te inu ka taea te waihanga.
Nō tata nei, ka tīmata ia ki te whakamahi i te huamata rongonui o te tangata me te taatai. Mahalo, ko e kau fefine kotoa pē ◊oku nau maheni mo e me◊a ko ◊ení pea mo hono ngaahi me◊a fakamo◊ui. Ko te tahu o te hua e whakatairanga ana i te mahi kaha o te pūnaha hauora, i te whakatere i nga tukanga moenga o te tinana. Ko te huamata tinowari kei te whakaranu i te kāreti, te huka, te rīwai me te pītara me te karika. Ka taea hoki e koe te whakamatau ki te inu tea me te waatea. Ki te mahi i tenei, tohaina te hawhe tīpune ki te tihi ki te tea, ka tukuna kia 10 meneti. Ma te ara, ka taea e koe te inu i tenei tea ki te rima wa i te ra. I te marama tuatahi ka kite koe i nga hua i runga i to waahi raruraru.
Ko nga huamata reka rawa mo te ngaro o te taumaha - hua. He waimarie ka hiahiahia nga hua mo te
Me tatari nga karepe me nga panana - no te mea he nui o nga kaata o te caloric, kaore pea pea ka whai hua ki te mate taimaha. Te whakaiti me te whakamahi i nga rōpere hotoke me nga hua o mua, me te mahara ki to raupapa matū.