He rekareka nga reka o te pīni, engari ehara i te mea ko te pai anake. Ka korero tatou mo nga painga me nga kino o te mate i roto i tenei tuhinga, a ma tenei ka mohio tatou he aha nga huaora me nga kohuke kei roto i tenei hua me te kore e tūtohu ana me te aha.
Nga hua me nga whakapae o te pīni pīni pīni
Kei roto i tenei hua he nui atu i te 18 nga waikawa amino, kei reira hoki e kore e taea te whakawhiti. I roto ano hoki i te pini he huaora o te rōpū B, PP, C, E me A, he matū ka rite ki te zinc, te manganese, te parahi, te hēmana, te pāhare pāporo me te ūkuikui. Ko te whakamahinga o te mache mo te tinana o te tangata ehara i te nui o nga huaora me nga kohuke, engari ano hoki ka uru ki te kai o te tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ko te ihirangi caloric o nga pīni tunu he 103 kcal ia 100 g, a ka whakaae koe, kaore i te nui. A, no te mea ko nga rihi mai ia ratau he tino pai, he pai hoki te tinana o te tinana, ko nga hua o te kai mo nga tāngata e matatau ana ki te kai ka marama.
Ko te whakamahi i enei pini ki te whakapakari ake i nga taiepa o te toto toto, te whakanui ake i te kaha o te pūnaha taiao, me te whakaiti i te huka toto. Ko nga korakora kei roto i nga pīni hei awhina i te tinana o te wheua, na tenei take ka tūtohuhia te hua ki te hunga e pa ana ki te mamae mamae, ki te whakauru atu ranei i nga mahi hākinakina, tae atu ki te whakangungu whakapiri. Ka tautohe nga tohunga e rua anake nga wa i te wiki e kai ana i te rihi mai i te tangata, ka taea e koe te whakakii i te tinana me nga huaora me nga matū whai hua.
Ka whai hua nga pini me nga wahine i te wa o te menopause, i runga i nga rangahau, ko nga waikawa amino i roto i nga pini hei awhina i te himonal background, i te whakapumau. Ahakoa tenei, ka taea hoki e nga tangata
Engari, me whakauru maatau koe ki te kai o te hua rite ki te hunga kei te mate pukupuku me te mate urinary, no te mea he painga o te purapura. Waihoki, kaore e hiahiatia kia kai i te pini mungia mo te hunga e mate ana i te mate o te mate pukupuku, no te mea ka taea e tenei hua te whakaeke i te pakuhi me te tahumaero. Ko nga tauhohenga materoki, me te whakamahi i te matha, he raweke, engari ko te tūponotanga o to ratou puta ko, na reira ka whakahēhia kia whakauruhia ki roto i te kai ki te hunga e kitea ana.