Well, i konei e ui ana, ko wai e kore e mohio raspberries? E mohio ana te katoa! Nga ngahere tipu me nga kari maamaa, kua tautuhia ki ta maatau i runga i to maatau papa, i te ahua o te miihini, te compotes me te tire. Ko tona wahi i roto i nga korero a te iwi mai i nga korero a te iwi ki nga whakapae kino kua hono tonu ki te ataahua, te reka me te reka reka.
A, ki te, hei tauira, ui e pā ana ki nga hua pai o te rōpere pango? Ka ngawari te whakautu - ehara i te raspberries, engari nga marea! A he he!
Kei te kitea te rōpere pango, a, ahakoa te ahua o waho o te parakipere, he momo rerekē o te rōpere.
Nga momo rōpere pango i Amerika Te Tai Tokerau. I tae mai a ia ki a maatau tata nei, a ko etahi o nga kaitohutohu kaitohutohu tino pai ake ka tutaki ki a ia. I te wa ano i Europa he tino mohiotia. Ko te rongonui nui o nga raspberries pango i te UK, ina koa i Wales, Parani me Poroni. Ka puta ano hoki i roto i nga kaimahi karihi Japanese.
Nga ihirangi Caloric me nga taonga o nga raspberries pango
Kei te 72 kcal te ihirangi kawhero o nga raspberries pango. Ko te nuinga o enei kaute o enei calories mo nga warowaihā. Ko te ngoikore o nga momona me nga paoho e ahuareka ana ki nga tangata e kore e whakaaro ki o ratau ahua, me te tuku kia pai te whakautu ki te painga nui mo te nuinga o te tangata - he pai ki te kai i te raspberries me te kai kai. Ko te tikanga, ka taea te whakakapi i tenei pikaro-waipiro ki te kai reka, ki te mea kua nui ake te huka toto.
Ko nga taonga whai hua o nga raspberries pango e tika ana ki tana hanganga rereke. Ko nga raspberries pango he nui ake te rino i te nuinga atu o nga hua, na tenei ka whai hua ki te tipu o te hemoglobin i roto i te toto, ko te kore o te mate he mate. Kei reira hoki nga huaora A me C.
Ko te tae pango o nga raspberries ka puta mai i te ihirangi o nga pigments kei reira, e kiia nei he anthocyanins. He kaha ki te whakatupato i nga antioxidants, te whakapai ake i te tirohanga, te kiri. Na te mea nui o te anthocyanins, ka awhina nga karepe pango ki te whakaora i nga mate. E ai ki nga rangahau hou o nga kairangahau a Amerika i Ohaioha, ko te mahinga tonu o nga karepe pango ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku ki te iti.
Ko te whakamahinga o nga raspberries pango mo te makariri he mohiotia, he tohu anti-sclerotic, kaore i te tango i te cholesterol i roto i nga oko toto, me te whakaheke i te kaha o te toto.
E ai ki nga whanaketanga hou o nga kaimori, ka taea e nga karepe pango te tango
Ko nga āhuatanga kino o te raspberries pango
I roto i nga tohu whakapae, me tuhi mehemea i etahi o nga tangata ka taea e te mate te mate. Ko te kino, he kino o te rōpere pango i roto i te meka kaore e whakamahia ana ki a taua, a kaore e taea e te tinana te whakatutuki i te horopeta nui o nga matū o te koiora i roto i te huinga rereke.
I tua atu, ko nga tangata e mate ana i te gastritis, he mea nui kia whakarerea rawatia nga karepe pango. Ka taea hoki te whakararuraru i te whakamahinga o nga raspberries me nga wai makariri. Ka taea e te korokoro te mamae. Na reira, ko te tea wera i muri i taua kai ka tino hiahiatia.